大家好！我是14期山东组刘雅君，我是半年前因痔疮严重到要做手术的时候，姐姐给报名参加了德明健身，前期的术后恢复和后期的自我懒惰，锻炼的时间并不长，但是德明健身的理念我是特别认可的，尤其早上跟操半小时，身体开始发热，感觉全身能量就被激活了，一整天精神状态都很好。常听人说痛则不通通则不痛，通而不滞散而不郁，我想每天保持锻炼一定百病消。

在此感谢老师，感谢阳光感谢嘻嘻对我动作的指导，感谢认识得明家人们。