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随风 2023/2/27
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大家好,我是14期基础班的学员,吃瓜群众。经过三个多月基础班的学习和练习,体会掌握了肩背腰胯的发力,身体经脉初步通顺,每次练习完身体能够清晰感受到舒展,舒畅。怕冷,睡眠等问题得到进一步改善,体力也变得更充沛。立式拉腹已经能够拉动到中脘和肚子。双够可以做到手掌着地。平举可以做到比较轻松五分钟。俯卧撑可以较轻松腰部位十个。对我来说这个进步已经非常大啦!特别期待进入火箭班,让自己有更一步的提升,期待遇见更好的自己。同时也特别感谢德明健身所有教练的努力和付出。尤其我们河南组的心月教练,永远都在一个高涨的情绪中带领大家,从没见她懈怠过,即便是在疫情中,在生病的状况下!非常敬佩,感谢!




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