河南产后丽丽2023年1月总结 由于过年放假，在家除了吃就是健身。心月教练指导后，我感觉弓步压腿和下蹲突然掌握要领了。之前就是学会了理论知识，后腿伸直，胯向下发力，前腿不要主动发力。但是做的动作就是找不到胯向下发力感觉。教练指导后，我突然找到感觉了，理论与实践结合上了，动作做起来舒服，太开心啦！