刚开始锻炼时，记得始玉兰教练指导我动作，摇肩还根本摇不动，特别吃力。经过一段时间的锻炼，慢慢肩膀比之前灵活了，一段时间后背背心疼，过后心胸也感觉没之前那么憋闷了，精力和状态也比之前更好了。

胃口也更好了，记得以前不能吃辣椒，吃两次就上火，鼻子喷火，喉咙疼感冒，所以平时几乎不怎么敢吃辣椒，经常预防的就是吃金银花之类清热解毒的药，还是容易上火。现在居然可以和其他人一样正常吃辣，这是以前我认为不可能实现的事情。

————来自西北组山色磅礴