从开始得明健身，已经一年了，这一年时间收获很大。偏头疼好了，之前萎缩的牙龈慢慢长出来了，身体自我调节能力越来越好，灵性越来越强。还有最最重要的，是养成了每天坚持锻炼的好习惯！

现在一天不锻炼，身体自己先反抗，浑身不舒服，仙人走走，锻炼下，全身放松舒畅啊！以前腿很粗，也不是很直，奇怪的是锻炼后，腿不知不觉看起来没有那么粗了，比之前更直溜了，显得整个人也精神了。体重没有太大的变化，说明身体变得更加结实了。以前吃饭要特别注意，才不容易便秘，现在就吃家常饭，有时候出差忙好几天也吃不上新鲜的蔬菜，发现也不便秘了。看来身体整体好起来之后，便秘自然就好了，甚至和饮食都没有太大关系，真是太神奇了。

前前后后，断断续续，经历了好几次翻病，最多一个月就自己好了。可能是随着锻炼时间的延长，最近1、2个月开始翻脾胃的病，这个病灶深啊，把斑全都翻到脸上了，脸色也发黄，翻病时间持续也长。除了脾胃翻病脸色不好看之外，其余自我感觉还不错，精神状态也不错。很多朋友看到我脸色不好，就替我担心，说你脸色怎么发黄，斑还重了，我想说，我是在翻病，在不久的将来，一定会亮起来的。

每当这个时候，我就想起老师说的，身体的恢复也是一个曲折前进的过程，不要担心，不要犹豫，坚持锻炼，保持良好心态就行了。我深信不疑，继续努力。

————来自西北组向日葵