整理人：默兔
可心：现在请大千老师连麦。
师：上午三个小时只对会员开放，为什么只对会员开放，你们知道吗？当时还讨论了，是否对非会员开放。主要用意，认知是有门槛的，这你们能理解吗？老师想关起门来讲些东西，不必顾虑那么多。因为咱们的学员有一定的得明中医理念的基础，便于沟通。如果还要掺杂大量的非会员，他们从来没有接触得明，很多理论没有任何基础，我还得费脑子去做最基础的普及。
“酒逢知己饮，诗向会人吟”，就是这个意思。我讲课首先要决定受众是谁，如果是鸡，我就对鸡讲，要是鸭就对鸭讲，我觉得不能完全忽略受众，天马行空随便去讲。现在我讲课还是有一定针对性的。那么今天是咱们公开课，谁都可以听，讲的是甘南之行之二。
为什么还要再讲甘南之行？我们本身讲健康，讲中医，讲健身，为什么还要讲甘南之行，为什么要讲旅游？这个道理特别简单，就像爬山，为什么很多人爱爬山呢？尤其是专业的登山爱好者，为什么要爬山？业内有一句最著名的话，“山在那儿”，因为山在那儿，所以我要去爬山。它有一个巨大的吸引力，巨大的磁石，让我们去爬山。
就像绝大多数生物都有向光性的道理是一样，旅游也是。为什么要旅游啊，辞职的那句话，“世界这么大，我要去看看。”这个是人心底里的本能，其实就是对空间的向往，对世界的向往。每一个人如果不是完全闭塞住，我们作为一个人，生存本能，我们都希望出去走走看看，对空间的探求。其实出去玩，旅游，就是对空间的探求嘛，对你们身心极其有益，比药还好使，“身中自有大药”，那身外是不是也有大药啊？我们向内追求，也要向外追求，既不求于外，亦不求于内，亦不守于中，也不内不外。这是佛经经常要说的一句话。”是菩提，即非菩提，是为菩提”，类似的这个意思。
很多学传统文化的，他要向内追求，内观，我问你们一句话，针对传统中医爱好者，内观和外观有什么本质的不同吗？是有没有读过无名氏的《内观笔记》啊？其实内外无别，内观即是外观，外观也是内观。你执着于内，对吗？执着于外，对吗？得明健身讲结节，所有结是怎么形成的？
可心：气聚形成的。
师：为什么会气聚？
可心：因为你心一紧，百脉皆紧，然后就凝聚了。
师：你为什么会紧啊？
可心：因为你的心老是被一些东西揪着。
师：因为我们有执着，你才会气聚，你才会紧。那么我们执着于外在的名色财利，对不对？执着于内观，执着于内在的变化，对不对？我原先经常说的一个寓言，叫庄子讲，“臧谷亡羊”，“臧与谷,二人相与牧羊而俱亡其羊”，“其亡羊者无异也”。臧，这个小孩很好，放羊的时候，天天学习，最后把羊丢了，砰啪打一顿。谷是一个淘小子，他一放羊就爱玩儿，最后把羊也丢了，啪啪又打一顿。“其亡羊者无异也”，在“亡羊”这个事情上，他们画等号。
那羊代表什么呢？代表阳气、真气、元真。你一个浪荡公子，天天吃喝嫖赌啥都干，把阳气精气给散掉了，对吗？那我一个好学生，天天学习，工作非常卖力，最后把精气也散光了，对吗？是不是都不对呀？为什么很多好人容易得癌症呢？承受的东西太多，放不开东西太多，都抓在手里，最后给抓成癌症了。身体本身它没有道德，没有好坏，它只有是不是适合自己。就是健康方面，你并不是说你佛念一万句“阿弥陀佛”，你就能好病，千真万确啊。并不是你表现的很好，按世俗的要求，你做的很优秀，你就不得病。
“天地无心，天地无亲”，并没有统一的善恶标准，这个就是老子说的。并不是好人就不得病，坏人就一定得病。我们要顺应自然，道无鬼神，独往独来，你只有顺应自然，心胸开阔，不纠结，既不纠结于外，亦不纠结于内，你才能慢慢的获得一个好的身体。那么话说回来，就旅游这件事情，是不是每一个人心里的渴望？
可心：但是老师，有些人他已经不想跑了，他连出去的欲望都没了，真的有这样一些人，他就想在家待着。
师：太多了，这些人就坏了。躺平的人坏了，我们现在有点不努力了，不奋斗了，这些人坏了，连你挣扎的求生欲都没有了，你觉得这些人是不是对生活失去了信念，失去了追求，失去理想，都不想奋斗了，你觉得他还会有生机吗？如果生机没有，你觉得他身体还会健康吗？什么是生机？向积极一面变化的追求叫生机，要有变化。
比如说我当小兵，当科长，当处长，一直往上升，这叫生机。我做买卖，挣了十块、二十块、五十块、一百、一万、十万、百万，这也叫生机。我画画，今天家里出名，明天学校出名，后天市里出名，大后天省里出名，就是积极的向上的变化叫生机。如果你生下来，你就是一百万，然后你一直就是一百万，你觉得这有生机吗？没有生机啊，你起步就是别人的目标，看似好，实际你不再成长，就没有生机，其实就是积极的变化。
那么我们每一个人都有求新求变的本能，能一成不变看到老的，是相当可怕的一件事情，太重要了啊，这一点。咱们受传统思想的影响，所谓知足常乐，知止，这个要辩证的去看，不去变化了，我就止在这儿了，相当可怕。很多优秀的家庭，为什么还会出矛盾啊？出很大的问题啊？就是停滞在那儿不往前走了。为什么我们一定要生孩子啊，你孩子的变化是家里可看见的，最好的成长。所以说我是反对丁克的，除非是你夫妻二人不断的去成长，有更高的追求，如果是一成不变的，婚姻也好，家庭也好，个人奋斗也好，这个非常可怕。
就是《周易》里面讲的“生生之谓易”。有生机就是五行相生，木生火、火生土、土生金、金生水，循环相生。老祖宗的五行相生学，一下点出了人生的最大意义，就是不断的相生，生而又生，生生不住。还有一个词你们要记住，它不是贬义词，而是褒义词，叫什么？喜新厌旧，是褒义词，不是贬义词，你们想想是不是啊？这人生总要一段时间内有一个变化。没有喜新厌旧，就没有时代的滚滚推动向前啊，就没有我们波澜壮阔的人生。如果你始终守旧恋旧，这个是一件相当可怕的事情。
那么我们旅游在追求一种什么呢？新奇感。很多人说，这所谓的旅游就是从一个你熟悉的地方，到一个别人待腻的地方，那对于你来说是一个全新的世界，认识全新的人，看到全新的景，这个东西对人的刺激性是很大的，褒义的刺激。当你觉得生活沉闷乏味、陈旧的时候，不妨出去旅行。
旅行，你会看到很多奇特的各种人，因为你会发现只有有能量的人才在外头好好的溜达。都是气场开的人在外面旅游，气场不开的人有几个人出去？包括我们这次去甘南，尤其是扎尕那，你看每一个人的精神面貌，都不是你当地的那种平常的精神面貌，我感觉都是非常优秀的精神面貌，非常良好的人，他才会出去好好的旅游。那我们为什么不去好好的去溜达呢？溜达是人的本性啊。
我们家的狗，它就天天的趴大门，院子很大了，有二十亩的一个民宿，一个大院子，这狗都不够它溜达的，非得扒着门门要出去，为什么啊？所以你要想健康，要想人生恣意，我建议都要出去旅游，并不一定要到很远的地方或者很有名的地方，实际在你家乡的附近旅游就可以。那么有条件的走远一些，你没有见过的风景，没有见过的人，没有见过的一些人文景观的地方，去玩都好。
上次讲到哪儿了？咱们从玛曲高原反应开始往下讲，可讲的东西很多。我们从玛曲三千五海拔下来，高反就瞬间消失了。然后我们去的最美的一个地方，我觉得就是值得怀念的，是从玛曲到扎尕那中间的一个地方，大山波澜壮阔呀，太漂亮了，我觉得不次于扎尕那，一下就深深的被吸引了。
我觉得一定要在那儿停一下，然后我们拐过来之后，正好有一个观景平台，当地老乡卖的烤串儿，还有牛肉干，我们决定在那儿休憩。在那儿看的土拨鼠，遍地都是小老鼠似的，叫鼠兔。在那儿玩了还不得有一个半小时，两个小时都有，因为一路上都没有爬山，在那儿决定爬旁边的小山，爬上去，躺在高山草甸上，凉风吹拂啊，那时候是天高云淡，碧空如洗，那种美感，现在我就又想去，天公作美，甘南一周就有两天下雨，剩下有三天是阴天，不一定有一天大晴，正好还是雨季，让我们赶上了三四天全是多云晴天。
一会儿给你发些照片，你们看看，真是碧空如洗。可惜的是前两个车，没有慢下来，太着急了，赶路啊。我觉得可以二刷那个地方，太漂亮了。包括从玛曲往南的也特别漂亮，高山湿地，那个高山就特别像瑞士挪威，高耸入云那样的山。然后我们从玛曲经过那个地方，停留两个小时，到了郎木寺，郎木寺一带而过呀，因为跟你们说过，一般景区都要提高警惕，无非就是卖些东西嘛，千篇一律的。既然到了甘南那样的地方，一定要看自然风光，而不是人文风光，包括拉卜楞寺，我觉得对于我们来说都不是很重要的，除非有宗教情结的，你可以去拉卜楞寺，西宁的塔尔寺，如果没有，我觉得应该去饱览祖国大好河山。
从郎木寺我们直奔扎尕那，在迭部住了一晚上，这咱就不表了。第二天我们直奔扎尕那景区，它既是景区，又是必经的交通道路，所以有很多过客，开了一个口子，三个小时内过境的不收门票。实际上现在来想，我们欠人一张门票，下次千万不要学我们这小聪明啊，如果去一定给人买一张门票，八十，在扎尕那住一晚，太值得了。我们就三个小时啊，慌忙的，不断的盘山，一直盘到海拔四千二，一路沿途风景绝美，你们要去绝对不虚此行。中间路程上不断有观景平台，那个地方的人的精神面貌都特别好。
扎尕那是怎么发现的呢？是洛克一九零几年发现的，扎尕那旁边有一条路叫洛克之路。过了扎尕那之后，往合作市走，又一段六十公里的，叫做江迭公路，就走那个江迭公路，这个地方是整个甘南景色最优美的地方，太美了，可以完全用洗涤心灵这个来比喻啊。
我决定最近几年再去一趟甘南。这次遗憾的是没有走洛克之路，因为三辆七座车，底盘因为过低啊，有些问题，我们走的江迭公路也都是石头子儿的，磕磕绊绊的，不是水泥马路，四十公里下来，我们有一辆车也爆胎了，这非常危险啊，你们要注意。
我们到合作住了一晚，第二天大家匆匆忙忙驱车回兰州，唯一遗憾，应该再多留几天。应该在扎尕那至少住一晚，我们应该从玛曲往南再走一段，没办法，有人高反的厉害，急于下降到海拔低的地方。
我再给大家几点出行的建议，非常关键的关键，出去玩，一定要自主，不要让别人安排，尤其不要让旅行社安排，因为他们所有的目的都是出于商业目的，即便给你安排很好，但是它也出于商业目的，而且行程不能变，一成不变的行程，这是没有意思的。一定要多变，多变的前提，你们一定要听好，一定要记住啊，是身体强大，禁造，生命能力强。
我们之所以能一趟趟出去，就是我们生命能力强，顽强，两宿不睡觉，没事儿，开车得八个小时，抗造，吃啥都行，不拉肚子，这个就是一个前提保证。而且要提前一天开始做攻略，要看大量的资料，你不看这是不行的，订宾馆啊，很多人身体第一天就垮下来，你说这种人你还带着他吗？肯定不能带着。我们二十三个人，四辆车嘛。其实身体远远比你们想象中强大，在家是弱鸡，出去就变成强者，这是一定的。太开心了，出去玩儿，这个东西上瘾。
第二，选宾馆，你要遵从一个原则，大城市找周边，小城市找中心。重要的一点，不要选连锁酒店，任何一个连锁酒店都不要选，为啥？因为连锁酒店性价比不高，价格贵，房间小，隔音差，要找带“商务”俩字的当地酒店，而且字儿越少越好，房子是半新不旧，不要两年内装修的。你在美团上也好，在高德地图上也好，一定要看三个关键要素。第一，平米数一定要大，二十五平以上。我相信你能找到，价格低，平米数又大的。第二，一定有窗。三、绝对不要临主街。你们就记住这三条，你就能很快发现好酒店，屡试不爽吧。二十五平米以上，最好是三十五平米，就当地私人的商务酒店，或者自己家的房子，房型都很好。
你们记住，凡是没窗的，一定楼房的户型不好。你想想为什么没窗，如果都有窗，这一定是板楼，这很关键很关键。不是说我一定要窗，大量有窗的，一定是户型好的，没窗的、内窗的千万别选，一定房型有问题。你选二十五平米以上，三十平米一般都是自有住房，很多都是。如果小城镇一般要控制在一百块钱左右，好的你能找到八十的，贵也贵不到一百二，一百一百三，再贵你就扭头就走，咱们在山西的一家九十九的，给老板都气坏了，最后砍价砍到九十九，而且特别好，还含早餐。因为连锁酒店一般都是一百七一百八二百了，有必要吗？连锁酒店没有性价比了，当地的商务酒店才是首选，带商务俩字的，字越少有可能酒店越好。私人酒店完全可以砍价，人越多，你这议价权越大。
第二点就是旅行的节奏问题，特别关键，我们找了很多次，最后发现一个酒店住两晚的节奏是最好的，你去一个地方待两天，第一天入住，第二天周边转，然后回来再在这儿入住，吃一顿，然后再开拔。如果一天换一个地方，过于疲乏，两天换一个地方，刚刚好。
第三点你们记住，出去玩啊，有一个大概路线，大概方向就可以了。很多人是攻略派，在家研究清清楚楚的，第一站哪，第二站哪，第三站哪儿，实际上计划赶不上变化，要欣赏沿途的风光和挑战不确定性。什么叫不确定，这地方好好，我们在这留一晚吧，不要提前买回程票，大家都同意，明天咱们去哪儿啊？手指一个方向，第二天车队就出发了。我跟你说，不确定性和随机的决定去哪儿，对人的素质的要求非常高，而且这也是最有意思的地方。你们往往能发现一些特别的，甚至地图上也没有提过的一些地方。
比如车开开，突然一个美景，有条岔路，我们直接就拐进去了。比如说我一个人前段时间去环青海湖一周嘛，一进去之后，沿青海湖公路，一号旅游公路嘛，我就没有完全去走啊，我到一个岔口之后，我直接就拐进去了，到了牧区了。我拍了很多照片，可以给你们看看啊，风景绝美，而且没有任何人。那是我第一次去青海湖，高山草甸，我简直哇了一天，但是到第二天就习以为常了，去的茶卡盐湖嘛，我感觉一般，因为天气原因，而且他那是一个商业景区，感觉并没有像网上说的那么好。
还有就是说东西不要拿太多，不要什么都想拿。实际最重要的三大件，手机、充电器、身份证，其他的东西都是都可以当地解决，抬腿就走，你不要准备那么多东西，毫无意义。我基本不在美团，我只看高德，因为我对位置特别重视，美团看位置不方便，高德去看位置，不要在临街的主干道上选酒店，因为很吵，而且可能停车很费劲，而且价格会贵。楼层即使再高，主干道上的车也是直直的，你就能听到。一定在岔道里，居民区稠密的地方去选酒店。
还有一点，当地美食可以吃，我的建议是浅尝辄止，还是吃我们熟悉的，一日三餐。因为藏民的饭菜，你们吃不惯，上来都是大骨头棒子，你受得了吗？而且当地特色很贵，因为特色，所以贵，为什么要去吃呢？比如手抓羊肉，其实我对手抓羊肉很不感冒，有的你会吃到很好吃的，但是吃一块就够了，剩下的还是以我们家乡的、平时的你们爱吃的去吃。很多地方当地美食我都不吃了，因为没法儿吃，如果没有当地向导带着，真是没法吃。
奇家要准备。我在青海湖出现了高反，因为我从来没去过高原，突然从兰州杀到西宁，第二天马上就去青海湖了，没有做任何停留，一下就到了三千三了，我也不知道什么叫高反，没有任何准备，没有任何预案的，氧气不可能去带嘛，出现的高反的症状就是明显的头痛和晚上睡觉清醒。这一下子压力骤降，气儿往头上攻，头胀痛，第二天我都不像样子了，走路都头疼的厉害，不能走路，我说这不是要爆炸吗？感觉整个人也不对劲儿了，就晚上喝了一包奇风，第二天早起，我发现哎呦，好了，完全恢复正常，你想想这厉害不厉害。
你呕吐就带奇壮壮，你身体虚乏，我记得最严重的时候就喘，三楼都上不去，然后晚上喝了一包奇风，第二天症状全部消失了，早上我一喘气，我觉得顺，嘴里没有那个怪味儿，嘴巴甘甜了，干爽清爽了。
生：老师这个原理是因为奇风把气往下带了吗？
师：不是，就是你失衡了，你需要一些元素和调畅气机的东西，去帮助你去解决这个问题啊。人从一个稳定的环境到一个不熟悉的环境，你身体要能扛造，扛得住啊。这就像打疫苗，也是这个道理。为什么很多人特别干净，突然到了不干净的地方，他一下就病了。那长期生活在不干净的地方，他就没病。像飞行员到了印度，喝了当地的一碗咖啡，一杯水，然后就上吐下泻拉肚子，但是印度人恒河水，天天喝也没事儿，它就是一个适应的过程。很多人到海边一吃海鲜就过敏、拉稀、发烧，因为他内地人从来没吃过海鲜，那我们海边长大的，吃多少海鲜，他都不会感觉寒凉，没有寒凉这个概念。
所以说最好吃平时你们吃惯的东西，不要乱吃东西。我记得这今年上半年咱们去武当山，我不是提前去了一趟襄阳，整个这期间吃面，就是吃当地的襄阳牛肉面。说真的，武当山也吃襄阳牛肉面，襄阳也吃襄阳牛肉面，你们吃过吗？实际不好吃，油太大，太辣，你说是当地特色吗？我也不知道当地人天天怎么吃进去的，我是吃不下去。包括去兰州，你觉得兰州牛肉面好吃吗？也是全都是油啊，全都是辣，一层油。
现在很多当地小吃，它失去意义了。因为很多小吃都是困难时期，我们没有多少油水那个时候才有的，现在我们生活条件这么好，天天油水这么大，很多小吃都不适合了。尤其是牧民，都是大骨头，都是油。其实我哪儿都喜欢，哪儿也不在乎，最好的就是你的整个的过程，带着一帮小伙伴，一个人是孤单的，带着小伙伴玩儿这个过程是很奇妙的。
生：最后还是家里好。
师：这个东西也不是，我其实没有太多的归宿感。如果说有归宿感，就是果园儿。到现在我没有认同廊坊是我的第二故乡，我的老家现在我也没有怎么回去。你们记住，走遍千山万水，最后还是孑然一身，你的一生都是只活自己，这就可以了。古人说，心外无我嘛，不着于任何相。答疑吧。
（问：太阴体质出汗可以靠运动调理好吗？）
（问：飞蚊症怎么处理？眼睛有黑点来回移动。）
师：为什么会出现飞蚊症？飞蚊症是玻璃体里面破碎了，产生沉淀，这就像掉牙一样，这几乎是不可逆的，你有了飞蚊症可能一辈子都有。当你眼球最脆弱的时候，就像掉牙一样，它会出现飞蚊症，一旦出现，他那好像就有钙化点，这个东西它就不会消失了。
那么你们要怎么处理这个问题，要保持眼球他自己的生命力，保证它的供血充足，不要再犯。眼球两边有足少阳胆经，下边有足阳明胃经，上面有足太阳膀胱经，中间还有肝经，最重要的这几条脉去濡养和控制眼球，你只要把这几条经络搞通顺，让气血能够充足的濡养眼球，这个问题就解决了。
当人出现不可逆的损坏的时候，不要悲伤，也不要绝望，允许不完美，这个太关键了，很多人太要求完美，搞得你很多烦恼。你会发现不完美，我活的也挺好。比如说一个眼睛瞎了，比如说胳膊折了一个，那怎么办啊，比如满口牙掉了，你会发现你拿牙床还能吃东西，人的生命力是强大的，不要因为身体的某些残缺，某些不可逆的问题，你就灰心丧气，导致你整个状态变差，这个是最要命的。
像我这个牙崩掉一样，是一个意思，我难道因为我牙崩掉，我说太可惜了吗？我第一次尝到我的不完美，你知道是什么时候吗？应该是三十岁以前吧。我这个地方无意之间，觉得有点难受，有点胀，我一掏，里面有个虫牙洞，抠出来很臭的一些东西，然后那个牙就开始有问题了，就崩坏了一半儿，大牙后槽牙崩坏了一半，然后我拿舌头去舔，我感觉有一种空虚感和极度，崩掉了一半嘛。
那时候我想，完了，我不完美了。当时特别的觉得可惜啊，我怎么牙出了问题，后来那一整个也都崩掉了。当我悟到了不完美理论的时候，我觉得不完美理论确实是太治愈了。人要有一颗追求完美的心，但是你要承认，目前你的不完美，每个人都是不完美，不要因为自己残缺和不完美而自暴自弃。
（问：睡觉轻，对噪音敏感，有点声音就会被吵醒，怎么办？）
师：特别典型的一个症状，很多人到中年对声音特别敏感，有的被吓着，稍微一点就一激灵，小孩对噪音是没感觉的，多大噪音都能睡着觉，为什么我们不行？我原先举过一个例子，静电，原先我没健身前，我有很多静电，一脱衣服哗啦，到晚上的噼里啪啦都闪光，现在我脱任何一件衣服都不会有静电，为什么呢？静电来自于哪儿啊？来自于电荷的不断积攒。电荷为什么走不掉啊，因为经络不通，皮肤的传导性变差，电荷就不断的积攒，你穿稍微有点儿那样的衣服噼里啪啦就放电。
同样声音也是啊，当你身体足够的通畅，人体是个通道，对于声音的传导是不是也是个通道啊，从这边一个声音灌过来，这边消失掉了，它会在你身体里震荡吗？如果堵了之后，就像一堵墙一样，声音来了，就开始震荡起来了，人就对声音非常敏感，一点声音都受不了。声音灌到你脑子，脑子不能及时的把声波导出去，在脑子里是不是就来回回响啊，你就感觉特别胀啊，特别刺耳。身体通透了之后，你身体本身就是个共鸣腔，声音可以自由的传导，那么你唱歌都是美妙的。如果唱歌没有回响啊，你声音很干，很刺耳。
我回答一下牙齿的问题。你们记住啊，牙齿的好坏，决定于牙龈，牙龈的好坏，决定于濡养牙龈的经络是否通畅。比如说两边牙龈足少阳胆经，足少阳胆经足够通畅，那么足少阳胆经所管辖的血管神经是不是也是通畅的，血管神经通畅，它就能很好的濡养牙齿和管理牙龈呢？那么牙龈好了，在牙龈上长的牙齿是不是也好了？你们知道人的牙齿是活的，牙齿的牙本质是不断的在生长、修复、更新的。
大多数人都不知道。当你把神经和血管掐了之后，这个牙就死了，它的颜色马上发生改变，别的牙是洁白的鲜亮的，它就变得暗沉发黄发灰发脆。所以说既然牙是活的，那只要你牙龈好，这牙是不是就始终坚固啊？吃冷酸啥的东西，它有可能会腐蚀牙釉质，但是他牙本质很壮，那么这个牙齿就不会坏。反而你用牙膏天天刷牙，它会把牙釉质表面给破坏掉，你拿显微镜一看，都是斑斑点点。你不刷可能是光滑的，拿腐蚀性牙膏一刷，长时间坚持去刷，那么它就是斑斑点点，反而给细菌提供滋生的机会。
（可以用牙线吗？）
师：其实我建议最好的办法，不要用牙线是吧？你洗牙、用牙线都会导致牙齿过敏。你口腔如果变好了，你的唾液本身就是会滋养牙齿的。最好的办法就是饭后勤漱口，你拿手指擦牙齿表面。有人说用盐水漱口，我觉得没有必要，就是清水漱口。为什么盐水漱口不好？下次跟你们讲。
