火箭班的每个教练都很用心，每个动作讲的都特别的详细、到位。我深深体会到了发力点的重要性，也慢慢的有所感悟。通过采用正确的发力方式，动作能够做得更加细致、精准，能够更多的体会到身体的变化。这些变化引起了很多的翻病现象。这些翻病反过来又促进了我身体的感知力。随着锻炼的深入，越来越感觉到还有很大的不足，需要继续深入的练习。

非常感谢所有教练的帮助，让我们在得明身心同健，让得明事业越办越好！谢谢大家！