时间在不知不觉中来到了2023年了，这个月依然每天在有序不稳的少量多次锻炼中度过，有阳到阳康过程中因为有得明大家庭做后盾，心里竟非常的平静，每天都从中学到很多知识和感受这着大家的正能量，好像自己也慢慢融入到这样的氛围里，感觉既充实又安心。

身体也在一天天的健身中变得松下来，虽然还没有大的改变，但我心里已不再着急，多跟操就对了，教练们特别强调的1.少量多次，2.每个动作慢慢做，做出感觉，觉知身体哪里被拉倒了，哪里紧，哪里不舒服 3. 享受，放松的去做动作，这些我还需要多去体会。

最近也跟老师的带操，能感到老师由内而外发出的那份光，特别耀眼，养心和有力量，尤其是乐在其中的那个“玩”劲，即使不练也特别开脉，哈哈。

慢慢的重塑后半生吧，不拧巴，不纠结，活出自我，争取开心，绽放的做自己。

感恩得明家人们！希望大家都越来越好！

2023年为自己加油✊✊✊