大家好！我是14期西北组的51太好了

不知不觉跟班学习三个多月了，收获多多。第一，身体方面:报班前我因为颈椎病影响我右手大拇指总感觉麻，抽到小臂上部肘窝处。给我带来不适和烦恼。在坚持跟操锻炼的过程中这个烦恼轻松化解了。

第二，得明健身身心同健的理念我也受益了。过去的成长经历让我关注做事比较多，对自己很忽略。是教练们一个又一个提醒:“根据自己的能力做动作，不用必须教练做几个自己就得做几个”“来，咱们做五个，颠一下。”“找感觉哦”等等。让我在运动锻炼中学会了关注自己，不忽略自己。

第三，三个月基础班下来我体验到了阳经发力后带来的大椎的温暖，手臂的温暖，后背的温暖。终于相信这看不着摸不到的经络真实存在。养成了锻炼健身的好习惯，认识了许多好朋友。

谢谢大家