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这个月放慢锻炼节奏感觉体力好多了。惊喜的是膝盖好多了。在大咖教练们的指导下，动作比之前更有感觉，肩跨也灵活多了。
随风 2022/12/22

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芳草月总结转眼加入火箭班二个月了，这个月放慢锻炼节奏感觉体力好多了。惊喜的是膝盖好多了。在大咖教练们的指导下，动作比之前更有感觉，肩跨也灵活多了。腰部力量还是弱，不会持力，需要加强腰部力量。感谢教练们的无私和细致耐心的指导，爱你们吆。

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这个月放慢锻炼节奏感觉体力好多了。惊喜的是膝盖好多了。在大咖教练们的指导下，动作比之前更有感觉，肩跨也灵活多了。 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1752152&t=1736359388

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