大家好，我是27期基础班的福袋，我是公众号视频上看到，然后跟了一段时间的平举高抬腿，感觉腹胀的问题有所缓解，然后就报了基础班，基本上80%的时间有做跟早操，就是感受到拉伸的时候，身体是比较舒服的，里面淤堵的太多了，身体现在还没有恢复，还比较瘦，我希望继续练下去，能长一些肉。有段时间住在我妈那里的时候，还带着她一起练了练，感觉特别好，她的手去年冬天都举不起来，但练的时候呢，说有热量热流到指尖，就是我回去了她没坚持。只有从我这里改变了，然后再带动她才有效果，所以还是从我自己这里做起。