1、如何与得明结缘的

在视频号里看到大千老师的高抬腿和迈毛，冲着它们治疗失眠的功能去练习的，坚持了一段时间以后，虽然睡眠问题改善并不大，但我发现这样的锻炼能够让我每天坚持，这对于很难坚持运动的我来说非常重要。加之大千老师的一些健康理念我很认同，于是毫不犹豫报名。

2、一个月的集训并没有立刻带来身体很大的变化，但依然收获不小。

收获一：精力有所增长；倒头就一觉睡到天亮的夜晚越来越多。收获二：运动和健身变得毫不费力，很容易坚持。相信这会成为我未来身心健康的开始。收获三：懂得了放松才是健康的基础。以前的我时刻谨记收腹挺胸，现在明白了这是让我下焦板结的元凶，也是阻碍我身体走向健康的元凶。收获四：生活即健身，把健身融入生活。

3、开班后才进来，感觉才慢慢找到状态。打算把基础班的东西再认真地过两遍。未来会继续坚持锻炼下去。