幸运的是有一次刷公众号，偶然刷到了平举高抬腿，觉得这动作简单好练，门槛不高，而且零成本，对场地也没要求，又那么多好评，不妨一试。于是，半信半疑的我开始练习平举高抬腿，后来又加上迈毛，练习一个多月吧，感觉我的便秘有所缓解，生性谨慎的我又练习几个月，在得明APP里看直播，看资料，学习健身理念，看到那么多人因得明而改善，通过与组长可心的多次交流，这次27期开班，我终于报名加入了。

通过四十多天的跟练和理论学习，我初步养成了锻炼习惯，尽量每天早上跟早操、上班时间抽空工间操、下班后跨步走，感觉身体比之前拉伸开灵活了，而且精力也有所提升，以前总感觉累，下班后总想葛优躺、扣手机，现在抽空就想健身。心情也愉悦了，一些事也想开了，经常在家不由自主地纵情高歌，有一种绽放的快乐。便秘基本缓解了，变得有规律，而且大便也成形了，解得也快。

虽然后面没有教练每天带着健身了，虽然队友觉得我的健身动作简单得可笑，劝我去健身房、去练普拉提，但是我深知自己身体的变化，我会继续坚持，跟练之前的回放视频，并且同步学习中医的理论知识，了解得明健身动作背后的原理，更便于我去理解动作，做的更标准，更放松，更惬意。

谢谢老师和教练辛苦付出，谢谢大家们陪伴学习，感恩所有。