六年后才去看病，西医诊断是重度焦虑，建议吃抗焦虑的药物，我没有服用，喝了两年中药，也配合针灸，治疗的时候睡眠能变好，但是一停药，就会反复。
后来朋友推荐了得明健身，我报了基础班，开始练升阳操。之后跟着闺女参加夏令营在果园坚持做操，也得到了好多老师的现场指导。就这样练了两个月，睡眠改善很明显，心里没压力的时候就可以睡得着。
我会一直坚持练下去，希望把心态调得更稳定，不管遇到事情还是平常日子，都能踏实睡觉，夜里少醒，慢慢把身体状态调好。
2026.8.27
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心灵翱翔
2026/9/1
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各位老师好，我是京津冀组的流水之音。2018年生完孩子之后，我就出现了产后焦虑，紧接着就是长达六年的失眠，最难受的时候三天完全睡不着，之后能睡一天，那六年我一直没有进行干预。
六年后才去看病，西医诊断是重度焦虑，建议吃抗焦虑的药物，我没有服用，喝了两年中药，也配合针灸，治疗的时候睡眠能变好，但是一停药，就会反复。
后来朋友推荐了得明健身，我报了基础班，开始练升阳操。之后跟着闺女参加夏令营在果园坚持做操，也得到了好多老师的现场指导。就这样练了两个月，睡眠改善很明显，心里没压力的时候就可以睡得着。
我会一直坚持练下去，希望把心态调得更稳定，不管遇到事情还是平常日子，都能踏实睡觉，夜里少醒，慢慢把身体状态调好。
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