按照大千老师说的练得明健身要十年才能大成，要是八年前如果让我遇见得明我也会毫不犹豫加入，遇到得明之前也参加了八段锦瑜伽站桩等等，但对于我的身体变好收效甚微，今年三月份通过得明公众号结识得明健身，就开始平举高抬腿迈毛动作的练习，而且用4个多月观察了很多得明人健身经历及身体得到改善的例子，出于相信得明健身，7月份我就加入了27期基础班。现在差不多到了结束期。总结一下我这一个多月健身的收获:

1、身心得到改善，特别是心肺功能这块，之前心率加速过快，现在已经正常，这是我加入得明最想改善的一个点。

2、睡眠问题得到很大改善，能感受到深睡眠的那种愉悦。

3、养成了每日锻炼的习惯，体力和心情得到改善，遇事不再钻牛角尖；

4、生活即健身的理念落到了实处。

5、最重要的还要谢谢得明人：大千老师的学识和理念，负责任的得明教练依依梨梨心灵翱翔教练、广州组的大开心组长。