我是27期基础班的生华，55周岁。因新冠后遗症和更年期的各种烦燥，潮热，胸闷气短，焦虑，三年来，身体状况急剧下降，代谢也出现了问题，整个人在崩溃的边缘，今年刷到得明公众号，开始关注，因周围有师姐在练得明，5月31日跟着她们参加了线下活动，有了更深了解，6月份在峨眉，回首师姐的鼓励下加入了得明，开启了健身锻炼日常，因工作生活等琐事太多，除了坚持跟操，学习时间有限，错过许多精彩的直播和讲座，大多碎片化看些回访。一个多月系统锻炼下来，经历了手麻，心慌，发飘，拉肚子，玄晕等几次翻病，不翻病的日子感觉精神饱满，心情舒畅，找到了久违的状态，还有睡眠，大号趋向正常了，牙龈出血也改善了。特别讨厌废了的自己，打铁还需自身硬，必须自救，特别是看到大方等师姐们的身体精神状态，坚定了我继续跟随得明的信心，27基础班结束后，我想继续巩固一段时间再加入火箭学习，稳稳地一步步向前走。感恩遇见！