我最初是因为牙龈萎缩开始学习得明健身。对我而言，这套锻炼的注意事项和以往运动方式差别很大，需要放下旧的锻炼习惯重新适应，所以进度相比其他同学会慢一些。再加上学习初期十来天App频繁闪退，学习只能碎片化进行，特别感谢广州组长一直帮忙协调、解决问题，才有了我现在的收获。这段学习带给我最大的感悟就是“绽放”二字，也支撑我重新走出来投入工作；身体上很直观的改善，是从前睡觉时无处安放的双腿，如今变得踏实安稳。 在得明健身基础班的这段学习里，我慢慢读懂了“开三阳经”、困兽理论、剥洋葱理论、向心性凝缩与离心式锻炼这些核心理念，也记住了“少量多次、持之以恒，少火生气，壮火食气”的练习原则。 训练中，我一点点学会区分阴经、阳经发力，在跨步走、侧抬腿、俯卧撑等练习里，不断感知膀胱经、胆经、脾经、肝经的拉伸与提拉体感；也体会到翻病是病邪外排的必经过程，懂得尊重身体的信号，不盲目用蛮力。 在和组长、伙伴一起共练、纠动作的过程中，收获了同频圈子的陪伴，慢慢理解得明健身不只是练形体，更是身心同调。后续我会继续坚持日常练习，慢慢疏通经脉、调顺气血，持续感受身体一层层通透、绽放的过程。感恩教练和伙伴们的指导陪伴。