1、如何与得明结缘的

生完大宝12年我每年都要吃中药调理身体，各种按摩针灸，效果一直不理想，刷手机偶然看到得明高抬腿、迈毛动作，看着简单好操作，就记了下来。

今年3月看中医，大夫劝我要多运动、调好心情，可吃药之后身体依旧没有改善。练习期间我也经历过排病失眠，到处寻医尝试各种办法，后来加入得明读书会，看到很多学员的真实反馈，就开始坚持锻炼。

一开始我纠结要不要报基础班，先试喝了奇壮壮，两天就有体感，排便酸臭，困扰我的大便不成形问题改善，不用再依赖湿巾。再喝奇真，以前50个高抬腿就很累，一下子轻松做到100个，睡眠也明显好转。感受到实实在在的身体变化，我果断报名基础班系统学习。

2、通过集训期的学习和锻炼收获了什么，身体有没有改善？心情有没有变好？与人相处有没有感觉容易了？等等

我的改变不只是身体变通透，性格也变化很大。之前我很内向，现在陪朋友找房子，见到人就主动询问，朋友都说我变成社牛了。我还参加了得明线下活动，第一次说走就走，直接买票带着两个孩子去往廊坊，换做以前，我是想都不敢想的。

现在我会跟身边朋友分享这套锻炼方法，但很多人不理解。不过我切身感受到身体变好，自己觉得舒服，也就不再在意别人的看法。我开始发视频记录日常，也不再害怕露脸，6月29号我正式开始视频打卡记录自己的蜕变。

3、今后的锻炼有什么规划？

今后我会坚持好好练功，吃透动作发力，把运动融入生活，好好养护自己，也希望把这份收获分享给更多被身体困扰的朋友。