胡教授在序中写道：健康的标准是什么，如何才能获得健康？全书从经脉和能量两个角度讨论了健康的深层逻辑：经脉要通畅，生命能量要充盈。

正如《黄帝内经》所言：“经脉者，所以能决死生、处百病，调虚实，不可不通也。”五脏藏精气，六腑化水谷，五脏六腑构成生命能量运转的核心所在，六腑将水谷化为精微，然后藏于五脏，五脏六腑就成为储藏生命能量的地方。

由于现代生活与工作方式的改变，人们长时间保持坐姿不动，脑力劳动强度大，使身体气血瘀滞、经脉不通、四肢僵硬，各种颈肩腰腿部疾病常态化、年轻化。

作为在临床和教学工作深耕三十多年的一名医生，深知疾病及亚健康对人们身心健康的不利影响，而大部分医疗行为只能缓解病症和控制慢性病的发展。如何解决这样的困境，未病先防、预防保健就显得尤为重要。

本书所倡导的得明健身正指出了这一通畅经脉、恢复生命能量的健身之路，相较于追求力量和肌肉的外形训练，得明健身注重人体经脉、脏腑的通顺性和协调性，通过由外及内、静态拉伸、动态拉伸、力量训练、松中发力等多种锻炼方式，起到通调经脉及五脏六腑的作用，具有简单易行、随时可练、重在平常等特点，使大众可以通过健身走出疾病和亚健康状态，从而拥有明朗宽阔的心态、旺盛的精力活力，是值得大力推广的健身保健方式。