1、如何与得明结缘的

去年底无意间刷到平举高抬腿和迈毛，练了一段时间，感觉身体有改善，就报名了基础班。

2、通过集训期的学习和锻炼收获了什么，身体有没有改善？心情有没有变好？与人相处有没有感觉容易了？等等

锻炼之后改善的地方：

1、体质有增强。之前冬天肯定要感冒的，去年冬天没有感冒。春天的时候有一次感冒了，早起有低烧，喝了奇猛及中成药，下午明显有好转，傍晚已基本痊愈。

2、之前鼻炎很严重，不犯病的时候也是打喷嚏、流鼻涕不断。现在不犯病的时候基本没什么不适了。

3、月经也有改善。

3、今后的锻炼有什么规划？

想先继续巩固基础班的动作，晚一点再升班。