1、如何与得明结缘的

我是山东西组27期基础班的向善，因为自身亚健康的问题，比较喜欢关注一些养生健身的公众号。偶然的机会，我刷到了得明健身高抬腿迈毛的公开动作，便试着跟练起来，并加入打卡群。练了二十多天，感觉确实有些效果，便果断报了基础班。

2、通过集训期的学习和锻炼收获了什么，身体有没有改善？心情有没有变好？与人相处有没有感觉容易了？等等

时间好快，加入基础班不知不觉已经一个多月了。在这里，教练和组长耐心细致，认真负责。这段时间，通过每天的跟操，学到了很多实用高效的健身动作，也学到了其背后丰富的理论知识，这些动作随时可练，拉伸经脉，畅通气血，以前身体僵硬，现在感觉灵活些了，腹胀轻了，肩颈也有了改善，虽然累些但身心愉悦，身体一点点向好的方向转变。

3、今后的锻炼有什么规划？

绵绵细细只需练，冰雪融化终有时，我会继续坚持！