1、如何与得明结缘的

我是江苏的溢阳，一个偶然的机会，我刷到了大千老师的视频，然后我自己就每天练600个，300个高抬腿，300个迈毛。睡眠改善了，因为我的入睡非常困难，而且半夜会醒，醒了以后很难入睡。我本身是类风湿关节炎，有20多年的病史了，手已经变形，到处关节粘连。

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2、通过集训期的学习和锻炼收获了什么，身体有没有改善？心情有没有变好？与人相处有没有感觉容易了？等等

在集训的一个月中也是非常艰难的，因为很多动作我根本做不到位。那个关节的粘连，让我觉得做动作很费劲。而且一天三次的打卡曾经有一段时间让我非常非常的疲劳。在这个过程中，还有犯病现象，差不多持续了有15‑20天左右。坚持过后，我的睡眠有很大的改善。

3、今后的锻炼有什么规划？

三年一小成，考试是结点，教练考核指出不足，考试又是新的起点，今后的日子，我努力做得更规范，给身体一段修复的时间，相信一定会越来越好！