因我的身体有许多的毛病，在一次带着法官到格尔木办理案件时出现了高原反应，从那以后身体一直处于亚健康状态。退休后这几天常常在寻找解决的方法，走过不少弯路，也没寻找到好的健身方法，有一次在公众号看到了得明健身大千老师的高抬腿和迈毛的锻炼方法，我也是抱着试试看的想法进行了练习，没想到是练着练着我就喜欢上了，因为这些动作不需要大的场地，随时随地想起来就能练。在群看到招收27期学员我想自己练不太好坚持，跟着老师、教练一齐练一定能坚持下去，我就找到江苏组的组长毫不犹豫的加入了27期基础班进行系统的学习。

通过为期二十多天的基础班的跟练，我感觉到我身体的变化。

第一点精气神的改变。

练习了二十天后我感觉到我的后背开始挺拔了，每天走路、骑车时都时不时的提醒自己要中正、挺拔，精气神有了改变。

第二点身形的变化。

从我开始练习后每天都会拉肚子，刚开始有些担心，后来问了我们组长及教练，她们都告诉我这是翻病，毒素如果不排出来，留在肚子里多可怕。我就消除了担心，现在比练得明前瘦了4斤，最可喜的是我的大肚腩也下去了一些。

第三点坚持练习，持之以恒。

坚持得明健身现在已成了我的习惯，一天不练就会感觉一天还有什么事没干完似的，在得明每天都有教练带操，而且依依、心灵、梨梨等教练们都很认真负责。

最后我想说的是进了得明，就有了为我们身体健康保驾护航的舵手！