精气神弱，我们生活质量就低下，只有精气神足，我们的生活质量才会高，才会有保障。精力旺盛，有气力，思考敏锐，记忆力好，心情舒畅，这些都必须有精气神作为保障。

精气神对我们这么重要，但由于各种不良的生活方式，还有各种际遇导致我们精气神不断地被损耗，那么我们就应该知道如何保护精气神，如何减少损耗，得明理疗为大家献上保养精气神七大法宝。

法宝一：少思少欲

我们作为一个人，从生下来到长成人，要有追求、有理想、有欲望、要思考、要琢磨，一辈子都是在用脑。

中国传统上讲，真正的养生秘诀第一条是少欲，人只有在少欲的基础上才能真正地做到保精全神，使我们的身体能够保持较高的一个身体素质。

现在很多人上三十岁之后，气血普遍不足，就是因为二十到三十岁之间动荡得太剧烈了，思考太多，欲念太多，又想挣钱，又想把活干好，又想成名。

这个奋斗违反了顺其自然的自然规律，导致在短短的十年内，精气神严重的亏虚，气血不足，很多疾病就全都爆发出来。 

本来你的气血能干一分事，结果受环境的影响，还有自己的欲念，强行让自己干两分事或者三分事，长期这种负荷，会对身体造成怎样的压力和损失。

我们讲精气神，神领气，气耗精，脑子一动，气血跟着就动，气血跟着动，气血不足之后跟着就调下面的精，精华就往外出，就暗损人的精气。

现在是一个多思多欲的环境，如果我们希望有健康快乐的生活，把欲念减下来，把飞快旋转的脑子停一停，重新找回年轻的时候、上大学的时候、儿童的时候那些快乐的感觉，那些幸福的时光。

法宝二：少生气

生气会直接导致气血逆乱。气血从底下往上一顶，顶到肺，就像把肺都给冲开炸开一样；顶到脑袋上，头晕、头疼、迷糊；顶在胸口，憋闷，发出来人又会虚脱打颤，半天好不了。

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这是生气给身体带来的反应，气血直接像开了锅似的沸腾乱窜，这是一种严重的内耗。

生气气不了别人，只能气自己，气一次你就知道你要付出惨重的代价，生完气半天站不起来，腿都虚了。

生气是弱智的表现，无能的表现，解决不了问题，只能气自己。

法宝三：少抑郁

人忧郁的时候垂头丧气、含胸驼背、两眼无神、耷拉着脑袋、不愿动、不愿走、不愿意说话，这样一来直接导致气血凝滞，长期的忧郁会导致身体各项机能的快速衰退。

到最后生机一凝结，生机立断，吐血、便血、厌食症、快速的消瘦、再加上一些并发症，最后导致不治，然后去世。

前面有块石头，挡住路了，不要老琢磨着搬开石头，如果觉得石头堵心，你往左转、往右转、往后转，都不会再遇到这块石头。

遇事不要钻牛角尖，走死胡同，路是人走出来的，生活中不只有一条路，不要胡同里赶猪，直来直去。

法宝四：少抱怨

觉得自己应该得到，而没有得到；觉得自己未被对方承认，产生不平衡的心理，产生抱怨，这个要不得。

人比人气死人，人没有统一的标准，没有统一的贵贱，没有统一的衡量标准，不要横向比较。

像爬梯子一样，往上瞅，人山人海，往下瞅，人山人海。如果永远往上看的话，永远不如他们，永远有可能产生不平衡心理。

不要跟别人比，要往内比，不要往外比，与其比名色财力，不如比精气神形。

法宝五：动静结合

现在很多人每天到办公室，往凳子上一坐，一呆一上午，一呆一下午，太静了。

静太多容易导致气血淤滞，气血郁滞就导致经脉淤阻，经脉淤阻进一步导致气血不足，整个人生的环境系统气机变弱。

长此以往，痔疮、颈椎不好、手麻、手脚凉、吃饭不香、没胃口等问题便会频繁出现。

八小时工作，制度使然，没办法！那么八小时以外呢，大家一定要想办法动一动。白天静的太多了，晚上适当动一点也没关系，可以打乒乓球、羽毛球、排球、篮球……也可以滑旱冰、打太极拳、八卦拳、练剑等，所有你能想到的，都可以重新找回来。

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法宝六：平淡饮食

我们吃东西不是为了满足口腹之欲，是为了能有充足的气血来源，靠饮食来保证气血。

近些年，传统的饮食习惯在大城市慢慢消亡，随之而来的是快餐式为主的浅薄饮食文化，浅薄饮食文化就是只知道表面的道理，不知道深层次的道理。

生活在浅薄饮食文化中，吃奇、吃特、吃贵、吃快、吃油、吃炸、吃香、吃辣，其实这些都是不健康的饮食方式，吃了不养人，还会导致人身体素质下降。

平淡饮食才是健康的法宝，比如土豆白菜萝卜，比如炖菜，这些才长养人的气血。

法宝七：顺其自然

所谓顺其自然就是累了就歇，困了就睡，不要勉强，不要蛮干。

自然有自然的道理，人身体有身体的道理，所有都按道理办理，按规律办事，不要想怎么干就怎么干。

就像大胃王，撑到极限，争夺第一，这叫蛮干，这不自然，没有任何意义，不知道是为了赢奖金，还是为了出风头，最终落得个吃坏了肚子吃坏了健康。

工作也一样，明明只能干一分，你要干二分，一天干完两天的活，熬夜干完，头疼，头迷糊，头晕……这时候你要放弃做事，歇几天，或者少做事。如果这时你还要硬撑，这事一定要干成，那么你身体会吃不消。

总之，违反自然规律的行为必然会被反噬。