这个月有时跟着带操视频锻炼，但还是炼得太少了，牙齿有时好酸，昨天还感冒了，鼻塞流鼻涕头疼一平躺下来喉咙里就有痰上来所以没法入睡，后来起来喝了不少热开水捏捏大椎穴感觉后背热起来了，再锻炼一会全身出汗轻松了很多，喉咙鼻子都通开轻松了些，到今天上午好了一大半了。晚上鼻子又感觉有点难受，又下楼走了一圈抻抻肩膀和腿微微出了点汗，现在已经好了，有得明健身真好，有点头疼脑热的自己就能解决了。