经过大半年的断断续续跟操锻炼后，最明显的改变是膻中穴没有以往那么堵，在思维方式也改变了很多，以前经常会胡思乱想，不自信的现象在这半年的时间里改变了很多。缺点就是未认认真真去学习掌握每个动作的要领，同时未保持每天都有锻炼的习惯。这是以后需要改正的一个方向，多多学习理论知识，多跟操加强自身的感悟及觉查力