我睡眠不太好，平时会上网浏览一些改善睡眠的方法，偶然发现一篇公众号文章写平举高抬腿和迈毛对睡眠有帮助，然后就进群了解学习。
通过这次集训，收获也挺多的，基础班学习的整套动作，跟以前上体育课的热身动作相似，学起来也容易接受，但是那时不太懂经络健身这些基础知识，不懂这些动作有啥作用，现在大概懂得了做这些动作的原理和发力点，正确发力比用力猛练轻松些，通过一个多月短暂的学习，也算是初步养成了运动习惯，睡眠还一般，不过精力也充沛一些，陪娃打羽毛球感觉身体灵活一点，心态也没那么紧张，有空的话，就赶紧来几个动作，看手机时也做一下迈毛高抬腿转脚腕这些运动，动作相对温和，不会消耗太多体力，挺适合我这样的懒人，运动不在于追求高强度，贵在做对动作、持之以恒，希望以后自己能持续锻炼，好好健身，把健身融入生活，身心同健，让自己的身体素质和生活越来越好！感谢大千老师和教练团队和一起锻炼的伙伴，祝愿得明健身越办越好！
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