经过集训期持续锻炼，我收获良多：身体僵硬、容易疲惫的情况得到改善，精气神明显提升；心态也变得更加平和，与人相处时也更加温和顺畅。
往后我会坚持每日常态化锻炼，巩固集训学到的动作，深耕细练，长期养护身心，也期待和各位伙伴彼此陪伴，一同坚持练功。
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小農
2026/8/21
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当初在视频号刷到西北组组长小禾师组的分享，里面讲到练习高抬腿、迈毛有助于改善失眠、疏通三焦。我当时很受触动，私信咨询锻炼方式后，进入公开群坚持打卡基础动作，也常常观看直播学习。从3月到7月，坚持练习四个月公开动作后，我选择加入基础班，希望借助系统的传统经脉健身，调理自身的亚健康问题。
经过集训期持续锻炼，我收获良多：身体僵硬、容易疲惫的情况得到改善，精气神明显提升；心态也变得更加平和，与人相处时也更加温和顺畅。 往后我会坚持每日常态化锻炼，巩固集训学到的动作，深耕细练，长期养护身心，也期待和各位伙伴彼此陪伴，一同坚持练功。 |
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