整理人：默兔

红红：今天的主题就是老师上次说的，吃海鲜喝啤酒跟痛风之间的关系，是不是啤酒和海鲜引发了痛风呢？

师：问你们一个问题，什么叫做痛风？

红红：我只见别人的脚趾或者脚上会长一个大包。

师：谁有痛风经历？

红红：说说你的经历是啥？有什么症状？大家说严重了还会变形。

师：现在痛风的越来越多呀。实际你们听老师讲课，我都是就一类问题不断的引申，让你们明白道理，明白道理太关键了。现在老百姓关于健康的认知，处在低智化，无脑化，大家有变成傻子的趋向。现在好像诊所也被限制了，诊所的日子越来越难过，好像把病人都赶到医院去了。

现在医疗健康行业在国家政策引导下发生巨变，在这个巨变的过程当中，我觉得我们每个人最关键的是正确健康概念的普及和自救方法的掌握，这两点极为关键。有的人说死死抓住医保不放，你们觉得对吗？健康来自于对疾病的正确认识，对身体的正确认识，你不要把命交给别人。也充分证明一点，在健康生命面前，钱不是万能的。

你看看李勇就知道了，还有前几年五十二亿上市公司大老板也去世了。他们没有钱吗？没有为他服务的医疗团队吗？那为什么他们也很快去世了，发现十四个月也就走了。包括现在渐冻症那个，为什么啊？不是个别人的特殊性，是普遍性。你没有一个对健康的正确认识，有再多的钱是也留不住你。

所以上次讲糖尿病，讲限糖这个事儿，叫做因噎废食。那么这个痛风，又怪嘌呤。糖尿病怪糖，痛风怪嘌呤，你们觉得对不对？

红红：有了上次讲课的基础，肯定是不对的。

师：老怪这个，怪那个，都怪客观原因，都怪某种物质。糖是某种物质，怪糖；嘌呤，又是某种物质，含碳的杂环的有机物，又怪他。我也不知道什么叫含碳杂环有机物，大家谈嘌呤色变，我问你们嘌呤对人体有没有作用？怎么都害怕嘌呤，这个嘌呤高，那个嘌呤高，不吃嘌呤的。你们可以搜一搜，嘌呤是组成细胞，合成重要DNA类似分子的重要组成部分，不可或缺。含碳含氮的杂环的有机物。大分子，这个东西很重要，DNA的成分。晨曦发的，嘌呤并不是有害物质，它属于人体必须含氮化合物，分内源合成（80%）和食物外源摄入（20%），只有代谢超标，尿酸堆积之后才诱发痛风。

所以我们怎么还飘呤色变，海鲜里有飘呤，浓汤里面嘌呤，怎么害怕成这样啊？含糖色变有什么区别啊？不找自身原因，光找某些物质导致我们痛风，是不是脑子有问题。嘌呤非常关键的一个大分子的有机化合物。晨曦是学生物化学的。

糖尿病并不是因为糖导致，不要谈糖色变，不要零糖零脂零卡，不需要能量。这是不对的，同样，痛风色变，谈嘌呤色变。

那什么是痛风啊？首先我们要做个定义，为什么叫痛风呢？实际痛风是中国古代的一个词儿，拿来代表由于尿酸堆积产生结晶，结晶在脚趾，尤其是大指，脚踝，膝盖而产生的疼痛红肿热痛为代表的这类的疾病，叫痛风。实际古代的痛风和现在所说的这种痛风不是一个东风，古代说的糖尿病和现代人说糖尿病也不是一个糖尿病，古代叫消渴，古代的消渴和现在糖尿病不是一个东西，古代认为消渴有三消，上消、中消、下消，和现在的糖尿病不是划等号。

古人说的痛风，痛因风而痛和风湿有类似的，浑身关节疼痛，称之为痛风。现在的只局限在膝盖踝关节和大脚趾，尿酸结晶产生的疼痛，红肿热痛，不完全一致。首先咱们要知道什么是通风，其实说白了主要就以大脚趾疼痛，经常整个大脚趾红肿热痛，严重的产生了大脚趾关节结晶之后，肿的很大很大，痛风严重的，甚至蔓延到整个的脚踝，行走困难，搞不好还得截肢，还有膝关节。

那么这个东西是嘌呤导致的吗？是尿酸结晶导致的吗？内源性嘌呤细胞分裂老化之后，嘌呤经过肝脏代谢产生尿酸，然后尿酸要由肾脏排出，肾脏如果排不出，它就在人体的下部肢体进行堆积，产生结晶，压迫血管神经，产生疼痛红肿热痛，说白了还是代谢病。代谢排泄不好，他就进行堆积。这个是嘌呤和尿酸之罪吗？

红红：晨曦总结了，说尿酸是嘌呤代谢后的产物，痛风只是代谢排泄失灵后的副作用，并不是嘌呤本身有毒。

师：你不要责怪嘌呤，也不要责怪尿酸，你搬箱子搬不动，还怪箱子了？箱子产生堆积，是箱子多吗？这个道理不是很明确吗？是你出了问题，你搬不动箱子了？公路上车的堆积还怪车了？减少车是不是堆积就少了，他这个思维不是有问题吗？大街上都没有车，就没有车堵塞了，怎么还这个逻辑出来了。那没有人还没有凶杀案了？

没有人得病，那为什么我们要那么多人呢？如果人大幅度减少，是不是疾病的人就减少了？得疾病进医院的人是不是减少了啊？原先一下环比降80%，如果把80%的人都砍掉，那么医院的病人环比还是同比呀，降低80%。现在就是整这玩意儿，人如果少一半，疾病就少一半；车少一半，交通事故就少一半，所以我们要减少人，减少车，所以想治痛风，要减少嘌呤的摄入，减少尿酸的排泄，尿酸的产生。是这么回事吗？之所以有糖尿病，糖出现代谢问题，如果我们糖的摄入量减少一半，那我们代谢也减少一半，糖尿病就会少一半。

你觉得这些理论是不是很相似啊？为什么说现在人低智化，幼儿化，傻子化，刚才我说的是“以子之矛，攻子之盾”，有毛病吗？就是因噎废食，箱子搬不动，那么我们就减少箱子，问题解决不了，我们就解决提出问题的人，是不是一个意思啊。提出问题的人如果削减一半，是不是问题就削减了一半呢？没人提问题了，太好了，提问题那几个人都让我给干掉了，所以没人提问题了，所以没问题了，这个是不是一脉相承啊？胃癌的患者如果把胃给干掉，是不是胃癌的患者就大幅度下降，甚至趋向于零？

就像美国著名的演员一样，演古墓丽影，她不就是提前把卵巢摘了吗？为了不得卵巢癌，提前把卵巢摘掉，那么她得卵巢癌的几率为零。你说这是什么逻辑呢？这什么预防医学呀？匪夷所思，不知道怎么回事，这种医学统治了地球了，统治了我们的卫健委，统治了我们的所有的医疗系统。

如果把肺拿掉，拿掉一个肺，我们肺癌的发病率降低50%。如果女性把乳房都割下去，我们的乳腺类疾病的发病率是0%。你想想这是不是一脉相承下来的，从糖尿病到尿酸痛风，一直到各种器官的摘除，这种医学怎么大行其道了呢？而且居于统治地位，不许别的任何声音发声，不允许提出质疑，不允许否定，不允许有替代疗法，把所有的老百姓都要赶到这样的医院里面去进行治疗。你反复扁桃体发炎，那么最好的办法就是摘除扁桃体，摘除扁桃体之后，我们没有扁桃体发炎这个现象出现了，是不是完事大吉了啊？

阑尾炎手术必须割掉阑尾，是不是也是一脉相承啊？包括现在小孩割包皮，好像现在割包皮是一种趋势，一种潮流。我下节课将给你们讲割包皮的巨大危害，为了孩子的健康，千万别割。为什么？下节课说。

接着来讲痛风，尿酸和嘌呤都不是导致痛风的元凶，是搬运尿酸出了问题，使尿酸堆积沉积，产生结晶，压迫神经堵塞血管产生痛风，所以说解决代谢问题是关键。箱子一个个运过来，你把箱子搬走，这事儿就OK了，就良性循环了。由于内环境，箱子搬不走，还怪箱子。

就跟拉不出屎赖茅坑道理是一样，茅坑做的不好，床枕头不行，导致我睡不着觉，被子或薄或厚，我们睡不着觉，所以现在有助眠床垫，助眠枕头，助眠香薰，这些都有了，但是你还是睡不着。道理是一样的，都没有找到问题的核心。核心是什么？你只有学了咱们的气学，咱们得明健身，你才一下子能抓住核心。

你看痛风经常发生在哪儿啊，脚趾、脚踝和膝盖，那么对应的经络主要是什么呢？三阴经肝经、脾经、肾经和胃经。我们说过我们要动腿，动双腿能活动到哪啊？我们的下腹。我们动双手能活动到哪儿啊？双臂呀，心胸啊。这是咱们基本的一个概念。

那么一定是我们的下腹产生了堵塞导致循环代谢受阻，肝脾肾小腹甚至胃脘，淤滞庸滞不通，粘连，导致下边的循环变差，甚至压迫肾脏和膀胱，使肾脏对尿酸的代谢出了问题，不仅是尿酸的代谢出了问题，血循环也出了问题，神经传导也出了问题了，体液代谢也出了问题了，整个小腹都出了问题了，其中有一项表现在尿酸也出了问题，尿酸代谢也出了问题，并不是只是尿酸代谢出了问题，因为有痛风的人，他有一些其他的身体不适的指征。其他很多指标都异常了，其中有一项的异常是尿酸代谢出了问题，尿酸在腿脚部产生了结晶和堆积。

这个东西西医整不了，他只是解剖大脚趾那个地方，发现有很多结晶，他就往那儿找。实际上中医来说，我们的下腹的整体循环气机出了问题，在下腹的真阳不能很好的运转起来了，不能推动下腹的整个的脏腑功能的正常运转了，又蔓延到双腿，是综合性的立体的，多因素的，导致我们下腹部循环出现问题，它会产生一系列疾病。

比如说腿部浮肿，腿发沉，腿麻木，腿疼痛，循环变差，腿部发冷，甚至有异常发热等等一系列腿部功能障碍和腿部的感知异常，那么其中有一个会导致痛风。解决的办法也很简单，知道怎么回事了，不是嘌呤的原因也不是尿酸的原因，是我们下腹部过于淤滞的原因，瘀滞表现在几个方面啊，小腹硬满胀痛。

你们按一按你自己的小腹，按按肚子、腰部发凉发沉，妇科病频发，肠胃功能受限，性功能降低等等，都代表你下腹部瘀滞严重了，大腹便便，骨盆前倾，下腹部酸痛凉沉麻等等一系列的异常指标，都代表你的下腹部不通的严重啊，女性例假不正常，黑血块，尤其是女性宫寒的厉害，痛经，男性生殖功能严重下降，男性湿疹，阴部湿疹，甚至便秘，大便异常，便溏等等的一系列的，你们能想到的下部问题都归在下腹部淤滞不通。

有人说为什么骨盆前倾也是？骨盆前倾一定带来腰部无力，你腰部有力不会出现骨盆前倾，我们现在绝大多数人腰部无力。骨盆前倾就是后边有个坑，你把衣服撩起来，后腰那就发黑发暗有皱褶。骨盆前倾之后，不仅是骨盆前倾，带来一系列腰腹部的问题，甚至腿部的问题。撩开一看，哎呀，这腰不行啊，腰软腰塌，腰部发暗发黑，腰部有皱褶，腰部有白斑，腰酸腰沉，按着腰疼，普遍大肚子塌腰。

刚才说痛风的几大原因是下腹不通，都知道原因了，咱们就把下腹整开，怎么整开？咱们的筷子理论，双腿就像两根筷子一样，腹部瘀滞了之后，我们就要不断的动腿，双腿就像插到腹部里面的两根筷子，不断的动腿，用各种方式去动腿，是不是腹部的淤滞就被搅动起来了？随着我们系统性的动腿，我们最终是不是把腹部里面的所有的经脉瘀滞，都能完好的疏通出来啊。这就咱们非常形象易懂的筷子理论。

咱们叫立位高抬腿，想让胃好，必须动腿。一动腿，你要胃不好的，马上打嗝，打完嗝就舒服，你打上十万个嗝，你就好了，很多人天天不停的打嗝啊，你不打嗝就坏了啊。

首先立身中正，胸脯微微拔起，上身挺直，后背拔起来，你就感觉你这个人要顶天立地，这个特别关键，并不是你高抬腿的时候要这样，我们时刻要这样，有很多人塌胸，还有很多没骨头的，你敢在你领导面前挺胸抬头吗？我觉得大多数人都不敢。首先胸脯是不是要起来呀？如果你感觉没有什么好的出路，你让他当兵，起码有个好身体。脖子拔起，我们管这叫正身形，极为重要，尤其越到晚年越有用，要一个好的生活质量，这一辈子都是身板挺直，挺直脊梁，这点太关键了，软骨头，身板不直的，最终全被淘汰掉。然后五指张开伸直，这个是我们面向开放，心灵打开的关键，五指连心，五指张开是不是心也张开了？天天缩着个手就完蛋了。

你看有一个人，真正的外向型，强壮的人，他是缩缩着和陌生人握手吗？很多女性都这样啊，办公室的身体很弱的，把那小手指头，你好，实际是不是应该大大方方的，拇指张开伸直跟对方握手啊？你们记住，五指连心，胳膊手代表心胸，要想心胸开宽广通透，首先我们的大臂前臂尤其手，要保持开放和通透，手的重要性。五指张开是得明健身的基本标配，五指张开伸直，立掌，平举侧平举，有人说平举是前平举侧平举啊，咱默认都是两边侧平举。

废话少说，做五十个，尽量上抬，左右交替……四十九五十，拇指张开伸直立掌，深吸一口气，把胸脯吸饱，吐气，双手自然放下，晃一晃，怎么样？有什么感觉？有多少人打嗝，大臂酸打屁了，胯痒，手臂酸肩头酸，有人手麻，都是经络不通，简单稍微测试一下，你们就这儿不通，那儿痒，那儿疼，那儿麻，这个东西都不正常，做五十个平举，多说一分半钟吧，你说你就这儿不行，那儿不行，你说你是不是废物了，不仅脑子废物了，你身体也废物。

脑门冒汗，左小手指头麻，抽筋儿，这个东西都心不行了，小手指少阴心经嘛，小手指头出现异常，麻凉酸沉，异常的都代表心脏受到压迫。这个手指啊，小手指能不能过无名指第一指节，你看老师是过的，过的正常，不过的都代表心窄呀，心经短。有的就这么点，可小可小的了，而且有的小手指头还弯的，伸不直，容易抑郁，都代表有严重的心理疾患，心脏病，心理疾患。

（还能长长吗？）

师：很难长长，骨头很难长长，但是筋可以长长，你可以再长长这么一点儿，把小手指头竖直了，拉开了，它能往前长，这叫命自我立，练得明健身的普遍身高长两到三厘米，我就长了两厘米，并不是骨头生长，是整个脊柱骨节拔开之后，你自然的身体就拉直了，你一拉长了就这样了嘛。你交朋友啥的不要找小手指过短的。长得五指修长，手掌厚重，小手指头正常长出来的，这个人可交，心性舒展，性格没有大问题，凡是五指长得鸡爪手的，看人先看手，为什么要握手啊？

一握手，握手知人心，一握手一搭就知道咋回事了。手长得太难看了，别多交往，尤其是谈朋友，尤其是中指歪的，中指歪的这边或者往这边歪的或者螺旋形的都不行啊，螺旋可不行啊，尤其中指代表整个的你的中脉和心性，一螺旋，你这人就拧巴了。一定要跟着本能走，为什么很多人喜欢看手啊，脸不用看，一看手长的纤长就心生喜欢啊。一个是看手，一个是看腿，然后再看脸，三者结合基本就能判断这个人的品相。

人也是分品相的，上品、中品、下品。手长得难看，腿长得还难看，脸即便长得好看，你们都不要要，因为你看不出脸来，你可能被他的长相，漂亮迷糊了，实际手脚脸其实对应的，只不过有时候你看不出来。周迅的腿就难看，周迅的人性格不行，当演员行，那性格不行啊，腿看性格呀，她又是烟嗓。

（老师说的这部分内容在育儿书里面也有讲哈，大家可以去看一下内部资料。）

师：所以说你们孩子也一样，一定要关心他五脏六腑的通顺性，下焦长得好腿就长得直，上焦长得好手就长得直，并不是说你就去完全放弃了胸腹去单看手，那手想要长好，都是心肺得好，腿要想长好，那小腹就得好，脊柱得直，你这个腿才能长直了，你以为长个大长腿那么容易的呀，可不容易了。大腿代表腹，小腿代表胸，大腿代表命，小腿代表性，性是性格的性，一个人性格好不好，看小腿；一个人命格好不好，就是这个肉身这个命啊，生命力好不好看大腿，大腿粗而浑圆是好的，小腿要细长，不能有疙瘩肉，不能弯曲，性格是好的。

下节课我要再先讲点吃海鲜喝啤酒引发痛风的真实原因是什么？好还是坏？你们绝对会大跌眼镜，绝对会惊掉下巴。

你要按照我这个标准找啊，你绝对能找着好的上门女婿。郎才女貌啊，这个太关键了，选人。我讲了很多面相课，你们可以回去搜，讲了很多很多，都特别通俗易懂，而且实操性非常强。见家长，肯定先看手脚，面相复杂，你不会看，你看手啊，手长得好看不好看，直不直啊，五指如葱，如果葱管就是好手，这女的手长得细长，像葱一样，手指纤细纤长有肉，都主好，大指要挺出来啊，大指挺不出来就坏了，小指要长出来，中指一定要像玉柱一样不歪不斜，中正独立，好手。

（如果手歪了，练得明，能给咱正回来吗？）

师：能啊，你盘手啊，咱们小无余干什么的呀，盘手啊，把所有的手上的筋姐经脉都打开，手有二次修正和二次发育，这个太重要了。很多做美手，你还不如整得明小无余呢。手最后盘的红润通透，歪曲歪斜都能盘过来，可神奇了。多看几个就叫什么好手了，有时候你看面相啊，他有化妆，这个东西都表现的不出来，不管女的男的，你一看他的手就知道是上品、中品、下品的。命苦的人手硬，手型不好，像棒槌，像石头，像耙犁，这个人交往，要合作做生意，你要谨慎了。贵人十指软绵绵，绵而有力，温润和畅通顺，手背上没有爆筋，大鱼际肉厚，三条纹清晰可见。

你看老师这个纹长多好，天纹上扬，人纹悠长，生命线饱满，你看多长。有人有事业线，一直通天纹，一直通上去到中指玉柱，真是长得太好了。你们知道为什么我没有事业线吗？有机会给你们讲，这里面有个大秘密。咱们聊的开心，我啥都给你们讲，聊的不开心，啥也不讲。有男左女右，左手代表左半身，右手代表右半身，人是左右对称的，是两套系统，咱们看手是双手同看，咱们和外边讲手是不一样的，左手的中指代表左边中脉，右手的中指代表右半身中脉，两大指才真正的代表一身的中脉。咱们的手掌全息论跟外边是不一样，你们要想好好学，你们就学小无余去。

（手掌细纹多。）

师：细纹多，操心啊，碎事儿多，一生都是不断的烦心事，不断的碎事儿，这三大纹叫天地人三才，大纹是大江大河，要清晰明了，深厚通畅，流畅为好，但凡有磕绊，断裂，过直，链形纹过多，里面有深坑，不顺，岛形纹，星形纹都主不好。你们要有机会一定看我那本手相揭秘，全都是实操，就一个一个看的，然后我点评的。

（手纹细纹多琐事多，是不是通过我们锻炼也能改善？）

师：对呀，慢慢的打开心胸，打开腹部，这个纹就产生巨大变化。你看我虽然事儿这么多，我还是不太操心。到现在就是三条纹清晰，其他没有纹，看不见其他的杂碎物。你们记住啊，人是不断的变化。有人问我，我是谁？你想变成谁，你就是谁，能理解吗？要勇敢坚持朝自己正确方向走。

因为佛教讲，人刹那生灭，“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”，咱们加一个身也一样，“过去身不可得，现在身不可得，未来身不可得”，每天无数个细胞生生灭灭，“我身非我有”，都是众生轮回道场。所以说哪个是你啊，哪个也不是你，你想往哪方面努力，哪一方面就是你。

找对象，找媳妇找老公，脸丑手好的一定要要，脸好手丑的不要，懂了吗？还有就是面皮粗，身细，身上一摸，特别细，这样的留，这可是好的，叫璞玉，脸长得粗粗拉拉这那的，这不是大事，身上细，《麻衣神相》都是这样说呀，身上一摸，像玉一样滑润，这可是好东西，让你给捡漏了。那反过来，面上长得很细致，光滑，长得好看，一摸身上特别粗拉，发黑发暗，赶紧扔。

（老师可以追问一下吗？这种如果摸着不细致的，这种是代表他身体有问题吗？）

师：材质不行啊，粗粗拉拉的像石粒一样，像瓦块一样赶紧扔，材质不行。

（那还有一个问题，如果他手长得不好看，脸长得好看，但是身上摸着也很滑溜，这种要还是不要？）

师：身上皮肤如果到处都细腻，这个可要，手不好，他可能心情不好。身第一，身很关键，手第二，脸第三。

咱回答两个问题就结束了，八点五十结束。

（第一个问题是跟咱们主题相关的，说他痛风多年，两个肩膀最明显。如果是喝肉汤油汤的话，吃重口味的饮食酒精咖啡过多，着凉，或者是喝水少，就容易犯，过度运动也会，都说无法除根儿，也没有什么信心了，请问咱们得明锻炼，能除根儿吗？）

师：多大呀？你要七老八十除不了根儿了，你要三四十还能除根，没有什么不能除根的，得明健身除根的多了，练好得明健身，改变肉体结构，这个东西就不治而愈啊。循环建立了，尿酸很容易的就能排泄出去了，那还有啥问题啊，没有啥问题啊，三阴经打开，小腹淤滞盘活这个问题就迎刃而解了。你们可以翻翻咱网站那些学员的案例，一个一个的，你们搜去太多了。

有人就老是想治愈，这个东西也不好，咱们有个概念叫做不完美理论，每一个人都不完美，包括老师也一样，都是不完美的。你有一颗寻求完美的心，但是你不一定到达完美彼岸，人的一生啊，绝大多数人都不可能到达完美彼岸。但是你能过这一段寻求完美的过程，我觉得就很好，很充实了。

因为人无法对抗衰老和死亡，如果你完美了，你就不死了，你经脉始终通透，你还死呢？所以不死了，永远循环着，这是不可能的。你只要能缓解能进步，是不是就比绝大多人都强啊。癌症一样，没有必要去治疗癌症，把癌症治好，你只要让癌症不不去明显发作，压迫主要重要脏器，你能正常活着就完了。大多数癌症死于两个原因，吓死的，治死的。治死的绝大多数就是为了治癌症本身，把身体的正气打掉，人就嘎嘣咽气了。

那个小鱼爱健康不行了，抗癌，他去年五月份发现的到现在，一年多了，就不行了，都说不了话了。2025年5月份发现的呀，正好一年两个月了，没多大，四十来岁。脱相了，说话都困难了。一个网红博主得了癌症了，肝癌，没有正确方法，前一个月我还给他留言呢，他回我一下，后来我再给他留言，他就不回了，挽救不了了，他一直吐血，他没有过度治疗，但是他不知道解法。你看这个人的生命多么脆弱呀，他再坚持，一年零两个月都不行了。

（那像这种没有正确解法，也不过度治疗的话，他也很快是吗？）

师：就不行啊，就像猫被夹子夹住一样，没人解救它，它怎么挣扎，最后都不行了。他一旦知道了，这就完了，你们懂了吧。你们绝对不要让病人，包括你自己知道你得了癌症。你一旦知道了，你就种下了死跟这个绝症是联系在一起的这个因，你就不可能逃脱。相当于你知道你哪天要死一样，你说你的人生还能过吗？过不了了。

我不会跟你们说的，因为现在这个医患关系太严重了，我不接癌症，我们就搞得明健身，你要得了癌症，你和你家人千万别找我们，咱担不起这个责。我们不会往疾病的深水区去走啊，我们一定在浅水区，好好保护我们自己，你们就好好练得明健身，我们就是治未病，因为西医已经把我们排挤到，不让我们去搞真正临床了，给我们赶到治未病这块了，那我们就治未病。

所有的矛盾，医患关系，所有的那些大病，给你们西医治了，我们也不治了，不能谈治病啊，我们就谈健身，谈健康啊，谈治未病，调理两个字都不让中医用了，中医馆都不让用，改善都不行，啥也不让你用了，当哑巴了。线下门店贴的广告，肩颈调理，这调理这俩字都不能用了，所以我们就治字也不能提，病字也不能提，亚健康治未病，治未病也不能提，也不能提保健。所以你们赶紧练得明健身，把体质整出来，把经络通顺了，要好好活着。

（立掌平举高抬腿到五十个左右，双手食指间有些针扎样麻酥酥的，右手手背发红，一做完停下来就好了。请问是什么原因，还是不好？）

师：不通啊，尤其是发扎，麻酥酥的，就是经络未通将通的表现，你再不断的做，不断的去拉，把神经拉开，他麻感就下去了，正是要好好做的时候。肩肘腕都通畅，你这不可能麻。

（老师还有一个小问题，其实他俩有点像啊，他说经常郁闷生气，该怎么锻炼？）

师：我不发了一个动作吗？你就练这个吧，三指ok操，就解郁闷的呀。有人说这个东西怎么也治牙龈萎缩，都是一条线啊，都是足少阳胆经，把胆经撑开，肝胆类的问题，牙齿问题，两边的问题就都解决了。肝郁气滞，生闷气，你把胆经拉开，你不就不生闷气吗？你抓一抓两胁这个地方疼不疼，如果疼你就拉呀，拉开了，肝举目张，疏解肝胆之气你就好了，特别简单，跟住老师，获得健康。我公开那些动作极其有用，别看简单，你只要坚持练，不是一般有用，是极其有用。