复盘中提到很多身体弱的不适合抬肩。我的观点是1，更赞成抬肩。而我自已本人，身体也是很弱的，弱到一度连半斤内的东西都拿不动。稍动一下，就出虚汗。所以还是觉得，身体弱，也可以先了解平举有抬肩这一细节，在平举时抬肩拉胸部抻得更开。这是我身体弱的人的感受。要么，就不只是身体弱的问题，应该是肩锈的严重的学员，一时抬不起，感觉没有直接平举来得轻松。可以试着适度抬肩，随着锻练灵活性增强，逐渐过渡到抬肩。 我个人认为可以把抬肩的理念先告诉给大家。带着这个意识去做。学员自已感受哪个适合本人。当体能与灵活度上去后，抬肩应该不成问题。