53岁，身高150，体重54，发现代谢率好了，体重晚上55，早上54。早操前真壮各1，风1/2，下午悦1。昨晚10点上床，10：35入睡，半夜3点醒，看手机1小时后继续睡，早上6：30醒。月经后腰疼好多了，感冒受凉昨晚又小雷刮了额头，太阳穴，后脑勺，脖子，八髎，屁股。今天早上已经没有症状了。我穿了隔汗巾，锻炼后出汗抽出来，再换一个干的，办公室空调很冷出汗后容易受凉的问题解决了。哈哈，开心。人越来越有精力了，一定要坚持锻炼。