太极拳在中国可以说是家喻户晓，在公园里能看到很多老人家在那里有模有样的打一套太极拳。太极拳在所有的拳法当中是非常有特色的一种拳法，因为它的整个过程非常缓慢、舒缓，因此也成为很多老人家健身的首选拳法。那太极拳的养生功效到底怎么样呢？我们还是要从太极拳创立的初衷来看，说到底，太极拳只是中国传统搏击方式当中的一种，从创造太极拳的那一天起，太极拳就是为搏击服务的，只不过是太极拳的搏击理念与传统的拳法有很大不同，提倡以慢制块，以四两拨千金的一种技巧型搏击技术。

比如太极拳理论中的太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也，动之则分，静之则合，无过不及，随曲就伸。它的基本原则是，人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘，这些理念的根本就是在于制服对手，战胜对手。

太极拳不是养生拳

难道那些学太极拳的大爷大妈们是为了当拳王吗？答案一定是否定的，现在练太极拳的人，我想没有谁是想把太极拳当做一种搏击手段来制服对手，都是想通过太极拳来获得健康，但是太极拳的创立初衷就是搏击技术，因此太极拳就不是一种养生拳。我们普通人如果想追求健康养生、想让自己的身体变得越来越好，那么我们就要知道健康不完全等于运动。

健康有几大要素，运动只是其中的一种，还有能决定你健康的因素是睡眠、心态、休息、饮食等等，要这些因素全都具备、满足，我们才能够获得健康。太极拳的理论高度只局限在技击上，如果单纯想依靠本就不是以养生为目的太极拳来获得健康，恐怕并不太理想。

得明健身：简单直接

原图  下载

咱们得明就很简单很直接，因为他本身就是以健康为目的而创建的，会直接告诉你健康的奥秘是什么，告诉你身体的小循环论和大循环论，四关论……这都直接保证你是否能获得健康。强壮你的小循环，恢复你的大循环，身体就好，就这么简单。首先，身体里存在一个胸腹之间的小循环，即胸部的能量下降滋润腹部，腹部的能量上升支撑胸部，这是一个天地小循环，是维持人体正常生命活动的基础，也是核心。我们的工作，运动都是靠四肢来完成，只有四肢气血充足，我们的生命才有活力。所以，要想保证有旺盛的生命力，人体的循环必须是一个大循环，大循环是指生命能量在胸腹和四肢之间的循环，具体的说就是人体的生命能量由腹上升到胸，再由胸通过肩膀走向上肢，由腹通过胯走向下肢，二者再返回滋润胸腹，这样就建立了一个完整的大循环。

提高健康认知层次

原图  下载

胸是天，腹是地，让天地循环变得非常旺盛，周流顺畅；小循环是基础，大循环是延伸，让大小循环都非常顺利地流动，那么，身体自然就好。健壮小循环和恢复大循环的关键就是打开四关，然后通过独特的无余技法，和系统的健身方式，把我们的小循环、大循环，搞得旺盛，让它们生机盎然。在建立了基本的生命观、健康观之后，你就知道如何获得健康，通过什么方式能达到什么目的。当我们掌握了这些，再拿它去衡量运动方式，看看能否能极大的促进大小循环的旺盛运行，看它每一个动作是否能让你顺利地打开四关。你就知道这个运动方式是不是适合你，是不是符合你对健康的需求，你就对养生、对健康的认知提高了一个层次！