时间过的真快，一个月又过去了。这个月收获颇多 1.首先，这个月以来，我的身形挺拔了很多，走路起来，能感受到腰持力的感觉，之前很长一段时间，没有感觉到腰持力，教练说，是腰太群了，现在整个人有被拉起来的感觉。 2.肩膀松了许多，以前肩膀是很紧的，转动不起来，现在转一下肩膀都很轻松。 3.把这几天拍的相片和一个月前拍的相片对比了下，健身后的我眉眼松了，脸部线条也往上提升，整个人看起来精神好多。脸上时刻微笑着。 感恩河南组的教练给我的指导，还有我们群里的伙伴们相互打气，让我每天都快乐健身，谢谢大千老师创立了得明健身，让我在生活中都能随时练习，感恩14期每天带操的教练，有你们辛苦的付出，让我拥有了健康的体魄。