月初比较忙就停了一段时间，后面再继续跟操就感觉身体僵硬，不灵活了，每天还是得坚持跟操，做的时候还是要多找找感觉多体会，这段时间的变化是不失眠了，精力体力上来了，以前总是会觉得全身无力，腿很沉的感觉，现在跨步走，没有那种感觉了，腰背痛我做卡丁车还不错，缓解了！也没以前焦虑。。继续努力