金秋10月，是美好的收获季节，也是我在基础班一步一步学习的第二个月。但是每当季节交替气温波动的时期，对我的身体正是一大考验的时侯。月初开始气温较低，后来又升温，加上的衣服不敢轻易脱，减衣冷，穿着热，一个没留意就受凉。导致很长时间被头痛、胸闷等无力感交替困扰。这期间由于状态不好，不敢做太多的活动，稍动一下，汗出人就感到变虚。所以锻练的量和强度频次减小了很多，根据精神状态，有时早上没也没及早起来跟操。

每当憾于不能跟上节奏多练一些时，就告诉自已，这也算是一种调整，以此来宽慰自已。不然，整整一个月没有收获，难免患得患失，于身心都不利。

这期间黑土地教练对我做了一次专线指导。教我如何学习胸腹放松，体会在放松中拉抻，还约定两周后连线看效果。同样也因为身体的原因没法好好去掌握体会。这反而成了一件挂碍于心的事。后来也安慰自已，来日方长，不急这十天半月，心情的放松也是一种放松。才又迈过约定这道坎。至到进入11月后，身体状况才渐渐稳定下来。

10月份还留下了另一件印象深刻的事。有一次受凉，次日早起后喉咙非常不舒服，大致就是寒邪交锋，邪气攻里，打到喉咙，如果不及时控制，后果很难设想。当时胸闷明显加重，气紧不已。这种感觉是很难受的。心下也很担忧病情继续加重演变成肺炎，一朝重回解放前。匆匆做了一些扩胸抻拉的上身动作，没有明显改善。赶到办公室后，又抽时间思量着做双手上举配合侧抬腿的抻拉动作，每一个都尽量抻位到位。不知不觉间，反复抻拉后，气紧，胸闷逐渐减缓，直至消失。这就么神奇。

牵一发而动全身，经络导引术的神奇之处，在自已身上得到明显有效的验证。相信自已的自愈力，相信老师的指引，得明健身，神奇而伟大！想起老师书里的看到的观点理论，我们的五脏六腑都有它的神识，每一个人每件事物都是一团气，气开气合，气之升降浮沉都有生命，有感知有感受。得明健身，神奇而伟大！