这个月的早操没怎么跟，晚上睡的迟，早上起来浑身懒，动不了的感觉。 不过每天都会运动，晚上七八点会运动至少半小时。 胯，腹股沟，左大腿外侧，动到就会疼，右手内关会一抽一抽的疼。 慢慢练吧。 动作的细节还是要多学习。