每当憾于不能跟上节奏多练一些时，就告诉自已，这也算是一种调整，以此来宽慰自已。不然，整整一个月没有收获，难免患得患失，于身心都不利。
这期间黑土地教练对我做了一次专线指导。教我如何学习胸腹放松，体会在放松中拉抻，还约定两周后连线看效果。同样也因为身体的原因没法好好去掌握体会。这反而成了一件挂碍于心的事。后来也安慰自已，来日方长，不急这十天半月，心情的放松也是一种放松。才又迈过约定这道坎。至到进入11月后，身体状况才渐渐稳定下来。
10月份还留下了另一件印象深刻的事。有一次受凉，次日早起后喉咙非常不舒服，大致就是寒邪交锋，邪气攻里，打到喉咙，如果不及时控制，后果很难设想。当时胸闷明显加重，气紧不已。这种感觉是很难受的。心下也很担忧病情继续加重演变成肺炎，一朝重回解放前。匆匆做了一些扩胸抻拉的上身动作，没有明显改善。赶到办公室后，又抽时间思量着做双手上举配合原步侧步走的抻拉动作，每一个都尽量抻位到位。不知不觉间，反复抻拉后，气紧，胸闷逐渐减缓，直至消失。这就么神奇。
牵一发而动全身，经络导引术的神奇之处，在自已身上得到明显有效的验证。相信自已的自愈力，相信老师的指引，得明健身，神奇而伟大！想起老师书里的看到的观点理论，我们的五脏六腑都有它的神识，每一个人每件事物都是一团气，气开气合，气之升降浮沉都有生命，有感知有感受。得明健身，神奇而伟大！
健身的同时，有幸参加了第一次举办的武状元比赛，留下了珍贵的回忆。月初那段时间，毎天下班后，立刻积极地投入到参赛项目的录制当中，一遍一遍地录像，回看，选出自己觉得做得还算到位和流畅的拉抻动作上传。意外发现结束一天的工作后，认真地做做三走四举和各项抻拉动作，人感到特别舒服，一天的疲劳和紧缩在健身中逐渐消失殆尽。带来的轻松感比晚饭后做还要好很多。只不过回家会较晚，没法长期这样，有点小遗憾。
月考核与参赛录制集中在一个时锻，密集地录视频，及大地调动了锻练的积极性，因为全力以赴地参与一件有意义的事情，感到特别有意思。每一个项目都投了稿。教练们点评的时侯也尽量观摩学习，get了一些自已忽略的点，从别人身上自已身上，都学到了东西。特别感谢教练们，无论是日常的带操、点评、还是武状元比赛，都投入了无与论比的认真耐心与热情，让我们学习的人觉得懈怠就是辜负这份用心。比赛整个完结后，尽管只是入围，也感到特别的开心，因为极积认真参与其中，就是很有价值的一件事了。后来收到大千老师亲笔签名赠言的《得民健身-重塑健康人生》，更是加倍开心！！！