家里除虫，昨晚搞到11点上床，中间醒两次又睡了，早上5 ：30醒。杀虫药味道很大，没睡好，头昏昏的。早上先吃风和壮各1，真1/2，加醋和药引。下午吃悦1。大便2次，不成型，黄色。早操做完汗还是很多。今天上扩，脖子是僵的酸疼，大概发力不对，脖子前胸应该是放松的，拉伸前胸肋下。舌苔不厚，还有齿痕。回放了足下生老师的迈毛和高抬腿，对照自己发现动作太快，没有仔细体会用力方式和拉伸部位，今天纠正后明显更累了，累就对了，哈哈