参加得明健身正好4周，在这一个月内虽然好多动作发力不够到位，虚汗还多，但收获还是蛮多的，养成了早起的习惯，锻炼不是一朝一夕的事，要持之以恒，少量多次，身心同健，没事时做上一两组，感觉蛮舒服的。