整理人：默兔
主持人：大千老师会在我们今天答疑之后再来给大家讲课。首先请出的是我们得明健身的总教练春春师姐来给我们答疑。
春春总教练：糖，我是从什么时候开始比较在意？应该是从上大学吧，那会儿有点胖，外面说吃糖会长胖，开始不太愿意去吃了，或者不愿意多吃了。到现在，你会发现越来越多的无糖食品出来了。大家有没有发现？可口可乐，现在经典的，你都得找，因为我知道经典的好嘛，一般不会买无糖的，你们知道现在可口可乐有那种无蔗糖的吧，从可口可乐就太能说明问题了。饮料里味道我比较能接受的两种饮料，一个是可口可乐，还有一个是冰红茶。我儿子就喜欢喝无糖的。
我觉得现在整个社会在对糖进行妖魔化，它是什么时候开始强调这个糖危害大的？就是出来糖尿病。现在越来越多的人有糖尿病的问题，好像稍微有点年龄，一测，不是尿液里，就是血液里，它就会有糖多的问题。到得明直播间来听课的人，你们都要学会善于思考和善于质疑，对所有现存的东西要有探索的精神。
比如说糖，你们认为糖尿病是因为吃糖太多吗？你们也可以观察周围的人，有没有是因为吃糖太多导致的糖尿病？因为糖而导致的糖尿病，这是市面上给出的一种结论。如果糖会导致糖尿病，那是不是水会导致拉肚子拉稀，血会导致崩漏，一样的道理，这些东西都不是根本原因，根本原因就是代谢出了问题，身体对糖的转化出了问题。
首先大家一定要记住，糖对于身体来说是必不可少的。有一种病，如果身体能量弱的人，或者说长期不吃饭的人，会有低血糖，人就直接能晕倒。我低血糖过，我之前怀孕的时候早上没吃饭，然后领导找我谈话，站了一个小时，直接就晕倒了。低糖就是血糖跟不上，血糖低，人一定会缺能量，缺糖就一定缺能量。
带大家在思考一个问题，糖是人体能量必不可少的组成，那么我们首先来说一下应该是哪类糖？大家一定要有一个普适性的概念是什么呢？大自然生成的东西，基本上是更容易被我们身体所吸收的东西。比如白米、白面、馒头，各种菜，然后到糖，咱们的蔗糖，白糖，红糖，它是从甜菜或者是甘蔗熬制之后提取出来的，它是不是大自然的东西？现在很多外面无糖的东西里头，它其实只是没有自然界生成的糖，它是用别的糖代替。
比如说安塞蜜，都是化学提取物，它不是自然生成的物，它只是模拟甜味，它并不能转换成人体需要的能量。我觉得比较好的几样，一个是白糖、冰糖，还有红糖，他们说的大多数的无糖，其实都是不能为人体吸收的，不能为人体提供能量的代糖，也就是甜味剂。我们这两期夏令营，都是给孩子们在讲哪类的糖是好的，能吃的，对身体有益的。哪类糖是我们要坚决抛弃的，不能去吃的，这种代糖的东西，甜味剂它会伤人的脾胃。
回过头来说血糖高的问题，血糖高是什么概念呢？不是他身体里的血真正的糖多，血糖高都是从哪儿测出来的？在手指上放个血，包括尿液，最早没有仪器测试之前，不是有人撒尿嘛，撒完尿以后会有蚂蚁到上面去。唉，然后一尝这尿是甜的，那时候最早知道消渴症嘛，有的人他会把身体的糖分排出来。
糖正常应该在身体里转换成能量用，有劲儿等等的，为什么会突然白白的往外流失呢？之所以流失是不是转换出了问题了，他无法把吃进去的这些有益的糖分，包括我们吃馒头、南瓜、红薯，很多的自然物中，它都多多少少带糖，他无法将你吃进去的东西转化为身体用的能量，它跑出去了。其实在这个时候，人体本身是缺糖的。所以对于绝大多数初期糖尿病的人，都不建议上来就吃一些治糖尿病的西药，包括打胰岛素等等。
因为它本身是五脏六腑，尤其是肝脾肾出问题了，虚了以后的问题。这时候其实你正常的把肝脾肾给它养起来，慢慢的自我吸收能力起来了，他自然就回正了。但是如果用错误的方式，他会加重糖尿病的发展速度。所以大家不要把糖妖魔化，而且适当的糖是要去吃的。
咱们的奇猛里的糖是白糖，蔗糖。咱们有自己熬的红糖，咱们的奇悦里也有红糖。很多人喝着是甜的，糖尿病不敢喝，其实不要去担心，因为咱们的都是调补的，身体的能量转起来了以后，你喝一点问题都没有了。我建议你们不要轻易的选择听西医的这条路，他们走的路，其实有点傻瓜路线。对于人体来说，他们所选择的大多数的治疗方式都是过于傻的。真正你明白里面的道理的时候，其实是非常傻的。
初期我觉得不用太在意指标，一定要在意自己的生命状态，你状态ok，你就把一些小的点去忽略。我今天哪儿难受了一下，明天又哪难受？这个是非常不利于好病的，抓大事不拘小节。我们观察了这么多人，你看同样在得明，有的人好病就非常快，你都觉得怎么这么神奇呢？但有的人就是很难，你跟很难的人去聊天，你就会发现他就一直抓自己。哎呀，今天我这儿又难受了，明天我那儿难受，他没有去享受每一天的生活，即使是有难受，他没把你打趴下的基础上，你就要藐视他，从心理上不要太把它当回事，但是该解决它要去解决它。这是一个阴阳，你要会去思考。我简单就说这么点，一会儿老师讲，我只是抛个砖，然后我答疑吧。
（第一个问题是广东组的路亚，想问失眠内分泌，该怎么调理？他现在二十多岁，曾经做过卵巢囊肿手术，而且发现自己有胰岛素抵抗，子宫肌瘤，卵泡数量偏多，性激素六项有两项偏低的问题。上周做了艾灸，针灸，导致失眠了一周，想问一下该怎么治理调整？）
你是刚进来的吗？你进来多久了？了解得明有多长时间了？有没有在练呀？我说一下，首先你还是比较小，有这么多问题，可能老天爷就是想给你一个机会，让你早的去遇上一些对的东西。因为以前咱们老师就说过，年轻生病是一福，这个福从哪来呢？按理说生病不可能是福，为什么说年轻生病是一福呢？就是说你不会等到大病作成的时候才去考虑养生的问题，你可能早早就会接触到一些对的东西。当然首先要能接触，有福也是有选择的。
首先咱说一下卵巢囊肿的问题。咱们有个会员，我印象非常深刻，西南组的大开心，之前是有鸡蛋大，五厘米差不多那么大一个子宫肌瘤，还是卵巢囊肿，通过健身加上吃汤药，两个月还是三个月，那个东西就直接散了就没了。所有长在身体上的东西，它都不是平白无故长的，都是由于里头的气机瘀滞，长期的瘀滞，然后气淤化成了有形的结或者囊肿，有的叫巧克力囊肿，巧克力囊肿就是软一点的那种囊肿，有的是结实一点的。
囊肿和癌，一般你们得了这些东西以后，医院都会建议你赶紧切，他会告诉你这个东西会变成坏的，所以导致大家都非常恐慌，就要去切除。我先跟大家说，所有的东西你们一定正反两边都去想，他有可能坏，它也有可能好。如果你做对了，他是不是有可能就会好，并不是说他有可能坏，他就一定走向坏，就跟我们出门一样，难道我们因为路上有过交通事故，就不出门了吗？一样的道理，不能因为一些概率事件，然后你就认为这条路必走。
你之前为什么容易长？你要去想一下自己的生活习惯，自己想问题的这个角度等等，要去解决这些方方面面的点。比如说，长这种东西，日常中肯定有情志方面的压抑的问题，包括小腹不通不爱动的问题，不爱动腿的问题。自我剖析出来这个问题了以后，我知道我原有的生活方式有问题，我要反着去慢慢调整，那你是不是就走在了对的路上。
你们对所有的病症都要以动态的眼光去看待他。这个问题首先不用担心，包括你刚才说的一些激素啊，各方面的这些问题，它都是一样的问题，都是由于你内里的环境不好了，导致它出了各种各样的问题。其实只要你把小腹的问题解决了，调通了，它整个里头变成一个非常良性运转的状态，它温暖了，它流通起来了，所有的问题都解了,没有那么吓人。
得明健身一直强调开肩、开胯，基本上就是动胳膊动腿，很多人看起来好简单，但是得明所有的动胳膊动腿都是为了拉胸腔腹腔的所有的结。通过两肩、两胯作为抓手，不断的去动，让它变活，只有活你才能搅动到胸腹腔，才能把它作为抓手。
初期大多数人好多组织都粘连在一起，要不断的通过动肩、拉肩，各种动作去活肩、活胯，肩活一分，胯活一分，拿着活了的肩、活了的胯去把胸腔的结腹腔的结给他拉开。很多人哎呀，这怎么讲都不讲透，你觉得怎么样叫讲透。其实原理它就是这样一个过程。但是你要真正把这个东西实践，那是一个修行的过程，那不是一个一句话，哎，你就这样练就好了。他就是一个系统工程。
原理上就跟飞机一样，翅膀一伸，下面的压强大于上面的飞机就起飞了，说出来，难道你就能把那个做出来了吗？你得去一步步做呀，每一个点是不是都得去抠，这个不容易的，为啥老师在讲三年小成，五年中成，十年才大成呢？不容易的。路亚你能听懂了吗？不用担心，首先问题是完全是可以解的，而且是个让你重新剖析自我的一个好机会。如果你有情绪方面的问题，你可以多去听听老师讲的《道德经》，喜马拉雅上就有音频。
（第二个问题是广东组的zimmy，妇科类和增强免疫力。）
一个国家他想变的外敌不入侵，这个国家应该怎么样？他得强大，永远记住啊，你要让自己的身体变得强大。首先咱说一个国家变得强大基于几点，它是相辅相成的，整个国家的经济是非常良性的在运转，经济良性运转，前提就是通顺性非常好，有输出，有进有出方方面面，它都能顺利的交棒，或者能转起来能串起来。
还有一个，经济好啊，兜里有钱，国家自己本身库里有钱，老百姓手里有钱，国富民强。国家中的每一个分子又都属于一个积极向上，很在状态的在做事儿，让这个国家更好，让自己更好。国家就强大起来了，他还容易生病，或者说被外敌入侵吗？被外敌欺负吗？是不是就不容易了。
反过头来到我们身体上，我们身体有两个点也是一样，一个就是通顺，一个就是气血足真气旺，通顺性好，这两点把握住了，身体还存在抵抗力不行的问题吗？肯定不存在了。“气脉常通，而肾气有余”，这是人长寿的两点。你把这两句话牢牢的记住，永远围绕这两点去做事儿，你的身体就慢慢强起来了。
当然对于一个初期身体很弱的人，他一定需要一个过程，这个过程需要慢慢的去长养。还有一句话叫“少火生气，壮火食气”。“少火生气”就是慢慢的去长养气血，“壮火食气”，过度，他就会耗气血，
也就是得明健身里一个重要的概念叫“少量多次，持之以恒”。现在很多练健身房的，他会耗，就跟添柴一样，你一把柴往火上放，火苗本身小，你敢一把给它扔上一捆子柴吗？就得一点一点加，尤其火苗越弱，越要精心儿，慢慢的点。长点火，然后再填一点，把握时机，持之以恒。火苗是不是就烧起来了？其实提高免疫就是让你身体的这团火烧起来，并且烧旺。
师：刚才春春讲，“少火生气，壮火食气”，“循序渐进，持之以恒”，实际这些东西对得明健身来说都是基本原则，但是在外边很难听到。我简单先普及一下，现在人的智商是高了，是低了？实际是不知不觉全球的人类，智商都下降。别看高科技，但实际对自然的理解，它整体素质实际是急剧下降。中国有深厚的传统文化的基础，传统文化是什么呢？传统文化其实就是对自然对整体对天地的理解认知。
“天得一以清，地得一以宁”，中国古代传统文化非常讲究，天人感应。知道什么叫天人感应吗？人与万物的感应，这个东西太重要了。你们一定要理解传统文化的精髓，古人到底在说什么？为什么古人反而比现在人聪明？原始人能聪明？！小瞧原始人了。
古人他始终认为人和天地是呼应的，所以现在我们强调自然资源，强调气候，强调人所起的作用，实际也是认识到我们人跟自然不是对立的，而是和谐统一的。人的生产生活能够改变自然环境，改变气候，改变地球，同时，气候自然环境，它的变化也会影响我们的人类社会。
举个简单例子，天阴的时候，你心情好还是不好？天很闷，要做雨的时候，你即便没有看到，你躲在一个小黑屋，你也会感觉到压抑，这都是天人反应啊，无论是它的气压还是它的磁场，他的气场都会作用在你身体上，导致你烦闷。雨下来之后，你是不是感觉真是爽啊？即便你躲在小黑屋，你也会感觉好爽啊，之前那个闷的感觉一下就消失了。为什么？这个就是天人感应。因为人始终是生活在环境当中的，当然要受环境的影响，而且是巨大影响。
再举个例子，太阳活动极大年和极小年，极大年产生磁暴脉冲，八分钟到达地球，破坏电离层，我们很多短波通信都突然中断了，而且它跟犯罪率还有一定关系，太阳活动极大年犯罪率高，极小年犯罪率低，为什么？它怎么影响的呢？天地在涌动，你的气血神经是不是也在那涌动啊？太阳极大年是阳气的代表，他在这不断的波动，你身体气血，阳刚之气里面也在那波动，是不是容易激动啊，那容易激动，是不是容易激情犯罪呀？肯定就上头了，拍桌子瞪眼睛，拍砖头。
《黄帝内经》明确讲“月生无泻，月满无补，月廓空无治”，月亏的时候，人身体也亏，这时候不要通过针灸去泄他的气血。月圆的时候身体相对来说也是充足的，这时候就不要再补，这是一个大的原则。人的身体跟月亮是有关的，潮汐跟月亮有关，人身体的气血，尤其血的涌动跟月亮有关。
古人都认为太阳跟你的身体的阳气有关，月亮跟你的身体的阴血有关，这个就是与天地万物相参。参就是是协调的意思，参与协调。古人讲，如果说虫害太严重，朝廷里什么多了？贪官多了，光吃不干活，大肥虫子就多。这特别有意思，六月飞雪是什么？六月正是阳气足的时候，突然飞雪，阳气被压住了，说明冤情太多，阳气被压，小人当道。
古人呢，他就是这样理解自然，理解社会，他认为社会是放在自然当中去理解，而不是孤立的对抗的去理解这个问题。为啥要铺垫这个啊，这是思维形式的问题，你们感觉你们都聪明，其实你们都变傻了，大的道理不明辨，只是抠小理，解道数学题啊，一个脑筋急转弯啊，分子结构是什么样的呀，只是在抠这个小理，而没有放大到真正大理，去理解事物。所以现在人们不健康了，不会治。
包括今天讲的这个主题，糖这个事儿，现在可笑到什么程度，商家居然推波助澜，所有的饮料都是零糖零卡，如果不是零糖零卡的都不买了。大家对糖的恐惧，现在几乎是空前绝后了，而且代糖泛滥。什么叫代糖，有甜味，但不是糖。李逵被打倒了，李鬼越来越多。
现代医学都认为糖，蛋白质，脂肪，膳食纤维，这个是人不可或缺的，就像庄稼要氮磷钾一样，那怎么把糖要打倒了呢？原先我记得是把猪油打倒了，把脂肪打倒了，现在要把糖打倒，那我们吃什么呢？只吃可怜的蛋白质吗？为什么要把糖拿走？很简单，因为糖尿病太多了。几乎把所有吃的都打倒了，然后都是工业化学品，饲料添加剂喂我们，你们想想是不是这个路数啊？现在碳水也被打倒了，不能吃过多的碳水，容易肥胖，你说我们还吃什么呢？
像你得了病一样，肝癌了，把肝切了，转移到肺了，又把肺切了，再转移到脑子了，那切不切脑子？就转移到哪儿切哪儿。到底是身体出了毛病，还是我们真的应该把这些我们耳熟能详的脂肪打倒，碳水打倒，糖打倒，所有东西都打倒啊？到底谁出了问题？粥也不让喝呀，孕妇也不让喝粥啊。
古代有一个成语叫做“因噎废食”，很好的形容现在商家推给老百姓的这个观念。“因噎废食”，我身体出了不调了，不行了，我要把所有能够戒的东西我都要戒掉了。因为你如果是肺出了问题，一喝水就呛，那么我把水戒掉了。现在西方啥也不用吃了，吃胶囊。他就给你提供他配比的胶囊，配比的饲料，说你可以吃，叫代餐，你可以吃代餐，其他慢慢的你们什么也都不能吃了。
如果现在你们推波助澜，听信了无糖，一定要坚持无糖，你就掉进了圈子里了，把大油打倒一样啊，把我们的味精打倒一样啊，味精挺好的，然后代之什么呢？代之鸡精，脂肪打倒了之后，开始给你们反式脂肪酸那些东西了，氢化植物油那些东西就上了嘛。最后就是吃饲料，资本给你们配出来的饲料让你们去吃。
糖尿病现在越来越多，他不问为什么会有这么多糖尿病，反而要把糖给限了，糖是人们不可或缺的营养元素。中医认识的糖尿病，你们知道到底是怎么回事吗？实际就是糖的代谢功能出了问题了，尤其是脾湿脾滞，脾出了问题，脾主糖嘛，脾出了问题，脾的代谢出了问题，他只有打胰岛素，一型糖尿病，二型糖尿病等等的都是糖的代谢出了问题，他不去解决糖的代谢的问题，他把糖给限了，喝水噎着，他不解决食管的气管的问题，他直接不让你喝水，你觉得有这个道理吗？后期患者糖尿病足糖尿病眼等等的，很多都是饮食失调，机能失调最后导致的。
很多都是叫做医源性疾病，什么叫医源性疾病和药源性疾病知道吗？就治出来的毛病叫医源性疾病，吃药吃出来的毛病叫药源性疾病。他不解决为什么身体不产生胰岛素，有的胰岛素水平还不低呀，它导致胰岛不敏感，导致糖代谢出了问题，还不完全是胰岛素的问题。
实际说白了，得明健身认识这个问题，就是以脾经为代表的中焦经络堵塞拥滞，导致糖代谢紊乱产生的毛病。大多数人，他并不是典型的糖尿病，各种症状都有，其中表现在血糖过高。他不是啥都正常，就血糖过高，哪有那回事儿啊？是一系列问题，其中有一个指标就血糖过高。实际上他老多毛病了，腿沉，眼花，头晕，不爱吃东西，后期消瘦乏力等等一系列的症状，精力不济，肠胃异常等等一系列的问题，其中有一项是血糖高，但这些所有的东西并不是由于血糖高导致的。
不是你血糖下来了，你刚才那一大堆问题就能解决呀，解决不了。不要倒果为因，不是血糖高导致你一系列毛病，而是一系列毛病当中产生了血糖高，也不能说只是降血糖，血糖降完，你发现你那堆问题都没解决，而且更加乏力。所以你要找到因，去解决这个因，中医得明健身讲的因，就是经络不通，堵塞，尤其是肝脾肾，以脾肾为主的经络堵塞严重，导致一系列的虚损不适症状出现，其中有一项就是血糖高。
典型性糖尿病很少，大多数都非典型的和综合性的，亚健康状态其中有一项就是血糖高。然后就给你归为糖尿病了，你就开始打胰岛素，吃降糖药，然后就严格限糖。你的问题能解决吗？他能给你治好吗？糖尿病是终身服药，而且越来越重，到后期啊。他不解决问题，你限糖了，你打胰岛素了，你解决问题嘛？不解决问题，既然不解决问题，它是一个好方法吗？你不断的吃药限糖，最后整成了糖尿病足，糖尿病眼，糖尿病高血压等等一系列糖尿病肾病接二连三就都出来了。你看凡是走那条路的，有几个治好，糖尿病人家就说了，是终身不治，为什么你还要一条道跑到黑呢？
（他们说你不吃更厉害，赶紧吃吧。）
这个就和你渴了喝海水道理是一样啊，那不越喝肝肾损伤越严重吗？喝的第一口是痛快了，也是捏着鼻子喝的，喝进去水了，但是海水呀，谁都知道海水不能喝呀，这就是一个成语叫“饮鸩止渴”。“鸩”是毒酒，渴了喝毒酒。
比如你不断的打嗝，食管难受，你就不去吃饭，最后饥饿而死。你长期不吃糖，那不是饥饿而死吗？没有营养补充，气血就亏，气血亏，拥堵就更厉害。糖尿病并发症是不是就接二连三就出来了？不能因为市面上就只有这种治法，你只能选择这个呀，人应该聪明点。像炒股的十有九输，那你说你还炒股吗？几乎所有人都知道，十有九输，只有一个人赚钱。
（老师刚才说到了糖尿病的它的原因，那是不是也可以说是糖尿病的人，或者说我们平时不要盲目去戒糖呢？要怎么去吃这个糖呢？）
糖啊，如果说你原先摄糖过多，现在人富裕了，喜欢吃甜食，那你可以适当的少吃，但是你不能完全无糖，这个东西有点匪夷所思了。糖是身体必备的营养元素，怎么可以完全限制呢？怎么要追求零糖零卡呢？这完全是反智，所有东西零糖零卡。
白砂糖好东西啊，其实你就吃粗加工糖类最好，比如红糖、蔗糖，白砂糖也是蔗糖一种。不要吃精细化的，提纯的这个东西。比如盐，海盐挺好啊，海盐里不仅含有氯化钠，还有氯化钾，氯化镁等等，还有一些杂质啊，都是补充人体微量元素的必备的好东西，为什么要提纯呢？人身体里就不纯呢，他就需要自然界的各色的东西补充到身体里，为什么要提纯呢？我就觉得奇怪，再强调一遍，不要提纯，尽量吃粗加工的东西。吃粗盐，吃粗糖，红糖就是粗糖，再提纯是白糖，
提纯的盐，你会发现它都没有鲜味儿啊，它只有咸味。你这个嘴巴是骗不了的。一定要鲜美，鲜美的保障是什么？就是杂质多，它就鲜美，微量元素多，它就鲜美。
（李佳音说钠多，高血压不能吃。）
没让你多吃，你正常吃盐就行了，盐是人是必须的，血压高跟盐有什么关系啊，那海边的都血压高吗？这个跟糖尿病是一个套路，日本人血压高吗？他天天都吃海鲜。
（大脖子病缺碘。）
你看权威期刊论文，这个东西已经推翻了，加碘盐这是不对的。你们搜索加碘盐的危害，只不过现在我们不能公开提这个事情。我只是说你要吃粗盐，不要吃精盐。就像喝水一样，要喝天然的泉水，湖水，不要喝纯净水。纯净水里面什么都没有，就有H2O，湖水井水里面有大量的矿物质，微量元素，不只是纯水溶液。我们人与万物相参，要综合性的从大自然获得营养，不要过头去精炼。我就是想说这个意思，很多跑日本背玫瑰盐，为什么呢？不要去做提纯的事情，过于分割了。
比如健身健美的，就吃鸡蛋清，不吃鸡蛋黄一样，大傻子。鸡蛋黄是阳或者反过来也行啊，看哪个角度来说，鸡蛋黄是阴鸡蛋白是阳都可以。那个东西只有阴阳合壁，吃了全面补充身体营养物质，因为只有鸡蛋清和鸡蛋黄才能形成一只完整的小鸡，小鸡才能充分的长五脏六腑，那怎么就要吃鸡蛋白，不吃鸡蛋黄啊？
胆固醇过高？之前把胆固醇说成洪水猛兽，现在又发现胆固醇有益啊，你们搜搜，胆固醇对身体不可或缺的营养物质。胆固醇并不是洪水猛兽，适度的胆固醇脂肪碳水膳食纤维，都是人体必须的，为什么割裂的去看待某个东西啊？没让你大口不停的在吃肥肉，也没让你去吞胆固醇，只是你们一定要记住，要杂食性的从自然界获取大量的混合食物复合食物。像大熊猫一样光吃竹子，所以不行了。凡是吃单一食物的动物，你会发现都难于生存。他只吃那一种东西，这就完了。
你会发现西医几年之后就全面推翻原先说的，你还听他的吗？一直在变化，而且一百八十度在变，你还跟着他们走吗？你拿你最宝贵的生命健康去做他给你的实验吗？还得相信老祖宗，相信自己，相信自己的感受，相信自然的力量，相信我们是自然界当中的一份子。就像蚊子一样，蚊子传播各种疾病，我们能处在一种无蚊环境吗？那不可能的事情。那既然不能，你是不是应该承认尊重蚊子可以叮你啊，只要不过分，你就让他叮嘛。
人身是道场，五谷轮回之所，众生依附的一个地方，你身上的所有的细菌太多了，真菌也太多了，肠道寄生虫也太多，它都依附在你的身体去生活，你就是自然环境的一部分，那么请尊重蚊子要叮你即可，蚊子叮完你就消停了，而且你也获得了免疫。
我记得最开始美国黑蚊入侵中国的时候，北京最开始是黄蚊子嘛，咱是本土蚊嘛，后来黑蚊子过来，一叮一个大包都这么大呀，你看现在这么多年驯化的本土化了，反是被叮过的，挠痒痒一样，叮个小包很快就消散了。说明什么呢？说明我们适应了，不要一味的让自然适应我们，生活在真空环境，要我们去适当的适应自然，融入自然，这就是与天地万物相参。
我看今年夏天很多女性同志们为了防晒，露俩眼睛，露个嘴，剩下全罩上了。今年怎么流行这玩意儿，你们那流行吗？我的妈呀，这看的跟怪物一样的，露个眼睛，什么也不露了。怎么这么怕黑、怕晒呢？
人维生素需要晒太阳去合成，所有的植物它必须有充足的光照，它把二氧化碳合成为氧气和营养物质，叫叶绿素嘛，光合作用嘛。人也需要，人的皮肤也需要合成维生素。我们几千年上万年更长时间，人类都可以在太阳下行走，我们的大气臭氧并没有严重到那个程度啊，我们为什么成了不敢见太阳的人呢？总之太阳对我们来说太重要了。
最后再说一点，我抖个包袱，下周接着讲，讲饮食，讲吃海鲜喝啤酒容易痛风，这里面藏着巨大的内幕。现在痛风的人太多了，以大脚趾为代表的痛风患者，尤其男性太多了。市面上就流行着吃海鲜喝啤酒容易诱发痛风，到底是怎么回事？我们还能不能吃海鲜喝啤酒。
大下周主题讲发物牛羊肉，喝中药不能吃牛羊肉，这个如何理解，想不想听？我会拿出几周做一个系列，关于饮食。这个也是你们极其欠缺的很多的知识点。我近二十年有一个产后风调理，当我说你可以吃这个，可以吃那个时候她哇就哭了，因为她有一年多只能吃干馒头和喝粥，牛羊肉不能吃，海鲜不能吃，蔬菜不能吃，瓜果梨桃不能吃，只能吃干馒头和粥，哇在电话里就哭了。
什么都不能吃啊，肚子里的东西都要割掉，同时你又什么都不能吃，你觉得你的下场是什么？那天我发了一个有诱发舌癌的那个舌头，舌头一块烂，拿激光烧灼给割下去，还觉得残忍呢，那你割你五脏六腑的时候，你说有多残忍呢。鲜活的胃三分之二切除，肝三分之二切除，一个肺切除，俩乳房全割，你说有这样的医学吗？应该吗？这不是人类反智是什么？
为什么老师创建得明健身，咱们能做到现在这么好，这么多人去报咱们的基础班，你们想想为什么？现在二十七期完了，二十八期现在又开始了。
（初期糖尿病的什么，是不是也可以跟着练的？）
所有的疾病都是两个原因，气血不足和经络淤堵嘛，气血不足又可以理解成是真气不足，大气不足，阳气不足。解决的办法，补气血通经络，咱们得明健身的体系，完美的解决这个问题了。为什么现在咱报名这么火。
老师既是美食家，又是一个好厨子，我会慢慢的讲美食的学问。
我今天在外边吃饭，他那做法不对，我终于压不住，三步并两步，跑到他的屋，就给他敲开门。我说大厨，我得跟你谈谈呢，即便你不认同，有意见，我也得说，说了一堆。这个东西就得是骡子是马拉出来溜溜，一人炒一道菜，大家盲吃，不然说不通他。我说了做饭一定要五味调和，他就加盐酱油调料葱姜蒜，别的很少去加，我说你为什么不能放点醋呢？他说醋溜我才会放醋啊，我说你少加醋，尝不出醋味，只有鲜味啊，不接受。
他说他三十多年厨子了，咋说呢？厨师行业就有问题，厨师规范培训就有问题，根子上就有问题，不懂中国《伊尹汤液经》里面他们讲的中国传统饮食文化的精髓啊，炒菜做饭的精髓在哪儿。炒菜做饭，你一定要酸味儿和适当加糖，他特别不爱加糖，他佐料案板上都没有糖，醋他也不加。而且我说即便是炒菜，一定要炒菜一推之后，底下要见汤。
他说炒菜为什么要见汤啊？他就是那样做的，炒菜不见汤，只有炖菜有汤，我说大错特错，拿勺子一推，菜底下必须出汤，而且一滑动的时候，这个菜必须能够很轻易的有汤水滑动起来的感觉，而不能有涩感。听不懂，除非我是国家一级厨师。
咱们创意的就是水油大法，水和油的比例，汤多了，它寡淡，汤少干巴，中间才有一个度啊，这就是阴阳就是火候，水和油的比例，炒菜的时候在里面起到决定性的作用，叫水火烹炼，才能炒出一盘色香味俱全的好菜，五味醇厚，整个的味道隽永丰富立体，他们不懂。今天到这儿吧，接下来我会一个系列来讲饮食，先从很多毛病开始讲起，疾病开始讲起。
