昨晚9点半上床，看手表是10点入睡，中间醒两次又睡了，早上5 ：30醒。入睡比以前快，深睡眠2小时43分钟，以前一般是2小时。早上先吃风和壮各1，真1/2，加醋和药引。下午吃悦1。晚上用小雷涂了肚子，屁股和八髎，用细齿梳子刮，好舒服。没有以前那么怕风怕冷了，汗也少了一点。但比正常人还是怕风，冷，汗还是多的。大便3次，不成型，黑色油乎乎的。体力比以前好，干家务活不累了，手脚麻利感觉真好。右脚灰指甲，大脚趾和小脚趾比较严重。左脚正常。舌苔齿痕还是有，但比以前好了一点，好像舌头缺了一块。希望通过练习舌苔和灰指甲能变好变正常。

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