得明健身-河南项灵贝2022年10月总结

河南项灵贝2022年10月总结

项灵贝 2022/11/1

真没有想到～时间过得飞快。距离来得明锻炼已经一个月了。这一个月来，基本每天早上都有跟操，下午2:30的课也会争取去跟。自己从一开始的紧张，害怕跟不上做不对动作，到现在就是顺其自然，能跟就跟不能跟上也不那么着急了。这一个月下来，身心发生了细微的奇妙变化。因信而信。虽然这中间偶尔也有摇摆疑惑的时候，但是我相信老师的养病理论，身体强则百病消。锻炼、饮食、情绪等等，都是其中不可缺少的部分。这个月下来，精力恢复了一些（也许是看待问题的眼光变了，躺不能养气血，越是不舒服，越要动起来，动则升阳），虽然好几次难受到不想动，也会爬起来，确定动一动，就感觉舒服了反而。再则，我发现我流汗没有那么多了，虽然还是会不停冒虚汗（特别是虚的时候），尽可能多多觉察自己的身体（饥寒冷热），不过饥不过饱喝水吃饭慢慢来。少看手机，这个非常关键，因为讯息很乱，看手机也很耗气血，在遇事要静，不动用气血讲话，我觉得很需要提醒我自己。不做救世主心态不一股脑儿倾泻。现在走路发现自己四肢更加灵活放松了，没有那么板结，双够竟然能够下去了呢。真好啊。每一次Better师姐的分享，也总让我很受益，会不断提醒自己，眼界心胸要打开。好了虽然想写的很多但要休息眼睛，还是不写了。摆好心态，享受放松去锻炼，不要把自己当成病人，该出去还是出去，相信身体强大的自愈能力，好好待它感恩它。?? 谢谢所有遇见的人，在得明。

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河南项灵贝2022年10月总结
项灵贝 2022/11/1

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真没有想到～时间过得飞快。距离来得明锻炼已经一个月了。这一个月来，基本每天早上都有跟操，下午2:30的课也会争取去跟。自己从一开始的紧张，害怕跟不上做不对动作，到现在就是顺其自然，能跟就跟不能跟上也不那么着急了。这一个月下来，身心发生了细微的奇妙变化。因信而信。虽然这中间偶尔也有摇摆疑惑的时候，但是我相信老师的养病理论，身体强则百病消。锻炼、饮食、情绪等等，都是其中不可缺少的部分。这个月下来，精力恢复了一些（也许是看待问题的眼光变了，躺不能养气血，越是不舒服，越要动起来，动则升阳），虽然好几次难受到不想动，也会爬起来，确定动一动，就感觉舒服了反而。再则，我发现我流汗没有那么多了，虽然还是会不停冒虚汗（特别是虚的时候），尽可能多多觉察自己的身体（饥寒冷热），不过饥不过饱喝水吃饭慢慢来。少看手机，这个非常关键，因为讯息很乱，看手机也很耗气血，在遇事要静，不动用气血讲话，我觉得很需要提醒我自己。不做救世主心态不一股脑儿倾泻。现在走路发现自己四肢更加灵活放松了，没有那么板结，双够竟然能够下去了呢。真好啊。每一次Better师姐的分享，也总让我很受益，会不断提醒自己，眼界心胸要打开。好了虽然想写的很多但要休息眼睛，还是不写了。摆好心态，享受放松去锻炼，不要把自己当成病人，该出去还是出去，相信身体强大的自愈能力，好好待它感恩它。?? 谢谢所有遇见的人，在得明。