现在人压力大、运动少,气机淤积在腹部,无法正常新陈代谢,从而导致腹部产生瘀结。大家可以观察一下周围大腹便便的人,是不是基本没有一个是非常健康的。还有一些人,虽然瘦,但肚子却不小,这些人同样身体也不会非常健康。年轻的时候,气血充沛,可能并不觉得有什么不适症状,稍微一上年纪,到了中年后,气血一衰弱,各种疾病就找上了门。
《难经》说:肝之积,在左胁下,如覆杯,有头足;心之积,名曰伏梁,起脐上,大如臂,上至心下;脾之积,名曰痞气,在胃脘,覆大如盘;肺之积,名曰息贲,在右胁下,覆大如杯;肾之积,名曰贲豚,发于少腹,上至心下,若豚状,或上或下无时。可见,人体五脏六腑产生的瘀积都会在腹部体现出来。
1快来探测一下肚子里有没有瘀积
平躺下,双手三指并拢,从心口开始,一路往下探测到联合耻骨位置,整个腹部都要挨着探测,不要放过任何一个部位。
第一、感受一下腹部的温度,有没有凉的部位,尤其女性朋友,特别感受一下小腹,是不是哇凉哇凉的?第二,探测一下有没有疼痛点、硬块、条索状的东西,或者干脆整个板结成一整块?一定要用点力气按,有的瘀结藏在腹部深层中,表面上看好好的,用手深探而下,哇!一肚子妖怪,疼也不疼,死一般的寂静不动。
2摸到妖怪了一起来盘它
这一肚子妖怪,天天在身体里兴风作浪,让人痛不欲生,该如何消灭它们呢?今天得明理疗就教大家一个消灭肚中腹结的好方法——仙人揉腹。方法很简单,五个字:搓、按、揉、捋、拍,具体手法如下:
搓
从乳下横着搓,以“之”字形走,一直搓到小腹及裆部。搓不能隔着衣服。力度不用太大,搓着玩即可。手动,则中焦开,所以最好用自己的手搓,不要让别人代劳。
按
双手三指并拢,在痛点、硬块上重按,按到按不动,按到很痛,然后迅速松开,同时嘴里吐出一口气,身体放松。
一个痛点要反复几次,吐气时想象着是吐了一口浊气。不要对着别人吐,这样容易伤到别人。按的时候可以憋气,吐气的时候,要全身放松,感觉到被按的地方也松通了一下。按的手累,都是郁滞太严重,气血濡养不到上焦及上肢,所以手没劲,容易酸。
重揉
重揉,双手三指并拢,沉实按住,顺逆交替进行。以心口、中脘、脐周为主即可。全身放松,不能憋气。若触及硬块,则可加力揉之。
轻揉
轻揉,则揉满腹,以肚脐为中心划圈,划到最大,再慢慢变小。
以手的重量搭上即可,无需用力。上到胸,下到小腹,不出胸腹即可。让胸腹肋自然的享受双手轻轻划过的感觉,如此一来,病灶个个瘫软下来,都要融化了。
捋
手放于心口、乳下,往下捋。动作要慢,要缓,要文明。两胁一定要捋到,不能漏了。为啥叫捋而不叫推呢?推,物在前才为推,用的是蛮力。捋则不然,捋有带着往下走的意思,更缓和、文雅。搓,热身也;按,触也;轻揉,怀柔也;待病灶融化,则捋而推之下也。
拍
找到痛点、硬块,拍拍它,两下轻,一下重。都拍一遍后,然后满腹轻拍一遍,说:“大家都好好的”。重拍就像拍淘气的小孩一样。依个人体质,可以力度重点,能拍红更好。一定要有穿透力,仿佛是直接拍到了里面的病灶。
以上所有功法,一天一次到两次。整个下来,一次20-30分钟。仙人揉腹法所有动作,都不要使蛮力,要用全身之力,和缓、畅达、平静、快乐地去做。学会在其中“舞蹈”和享受,不要太机械了,不要拼命的去完成任务,紧绷着神经去做。
请注意:
1、腹部有肿瘤或者孕妇暂时不适合揉腹。2、揉腹后肚子咕咕叫、有水声、拉肚子、打嗝、放屁屁都是排病反应,不用担心,继续揉,慢慢肚子就会变得健康而柔软了。