注意保暖。霜降节气，气温降低，天气逐渐寒冷，抵抗力差的人就容易感冒。而脖子是寒气入侵的主要位置，尤其后脖子，有人体风池、风府两大穴位，最容易受风寒侵袭，准备条丝巾保护脖颈，很有必要哦。另外，寒从脚起，每天用热水泡脚，可以疏通足踝部经脉，改善血液循环。爱美的人士，尤其要注意，不要再穿船型袜和漏脚面的鞋子，以免风寒入侵。

早卧早起。《黄帝内经 · 四气调神大论》说：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”，古人认为鸡与阳气相通，代表了阳气的生发与收藏。所以秋季养生应做到，早睡早起，早睡顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，以防收的太过。最好能晚上11前入睡，早上6点前起床。

饮食养生。霜降后是进补的好时候，俗话说：补冬不如补霜降，趁着冬天来临前，补一补，为身体积蓄能量。此时饮食养生适合的是“平补”，适宜的食物有梨、苹果、白果、萝卜、白菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。同时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤脾胃。

坚持运动。动能生阳，在天气不断寒冷的时候，加强锻炼，能消除寒气，增强体质！像爬山、慢跑、拉抻等有氧运动，都可以提高肺的功能，非常适合这个节气来做。需要注意的是，因为此节气温度较低，人体的肌肉和经脉等，会有一定的收缩，运动前一定要先热身，避免运动伤害。