因身体原因有幸结缘得明健身，对从没运动的我来说是从无到有的质的飞跃。3个月来，很好的养成了早睡早起跟操锻炼的好习惯，一天也没拉下，尽管有时夜里早醒到晨时又真的好困有人说我好傻我也坚持了下来，实时跟操有监督作用我怕懒一天后懒二天就会成习惯，简单的动作坚持做重复做，何况看似简单根本不简单的得明动作，只有坚持少量多次，发力点准确才会有效果。动作中中正放松微笑是我要学习的并用之平常，从活胯前后动胯开始学习，享受过程，教练们热情鼓励与肯定对于我一个身心俱疲的人来说是有力支撑，3个月泡于得明大家庭中，学会了拍视频，压缩视频，连麦等等去融入基础班学习，基本学会了用腰胯发力用肩发力去掌控动作，腰胯是我最最弱项，不用则废，少用则弱，越用越有，今身而为人定当学会用活腰胯要不都对不起我这肉身呀，从此我时时找感觉，非常想强腰开胯，于是不免每天动过头，气血跟不上感觉累，

每天晨醒不是这就是那酸胀疼痛，初期多为手臂肩膀，最近才真正有腰胯酸疼的感觉，那就对了，这是好事是必经之过程，有时身心皆悦，有时身心又回归3个月前，没办法好转必经翻病，难受是必然的，当初你是如何对不起身体，现今你必须承受，经历风雨，让时间与坚持来证明我深信不疑的得明健身能带给我什么。事实是3个月中，身心确实有同健，有时非常开心，精气神确有提升，说话声音也大了，做事也积极许多，几十年的身体对于我一下子好是不现实的，只能慢慢来融化来疏通来通调补气血，经络通畅身体才会强壮才会有未来，我愿意改变，我变好了，周边的一切都会变好，会越来越好！加油！