练习了3个月了，感觉进入了平稳期，没有头2个月那么多打嗝放屁还有热流之类的反应了，略有些枯燥。整体感觉身体精力变好了，有时候中午不睡觉也不困。上个月有几天状态特别好，所以有些用力过度，导致身体里面扭到了，不过很快就恢复啦。要想身体直线上升不太可能，身体状态越来越好的时候，会来个低谷，还是要有足够的耐心等待。