得明健身的办法就是让你保持身体中正挺拔，双肩平展，像小鸟一样向外拉抻，同时我们所有的肌肉在绽放的支撑的前提下做到尽量的放松。

你松一块肉，包括里边的经脉，你经络松一块，真气就过去一块，不至于抓住。你如果肌肉过于紧张，它会抓住真气，真气就凝缩了。你只有松开，真气才能舒展。

20221011得明会员沙龙 普拉提专题讨论(Sandy)录音和语音转文稿 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1647069&k=&t=1665880381&t=1665931922