14期没正式开班前就已经练习得明健身将近一个月了，算上开班后练习已经有两个月了。健身之前双脚睡觉的时候会冒凉气，给孩子喂奶也得裹着两层被子，不然总觉得有风，而且完全不敢在窗户跟前站，晚上睡觉也不能侧身睡，即使盖着被子也觉得大腿外侧凉且疼。 健身1个月后这些症状好些了，双脚不冒凉气了，喂奶也不用裹着被子了，能在窗户边上站一会了，晚上侧身睡也不觉得凉了，不过还是要做好保暖，双腿仍然要穿护膝，但是有进步就是好的。 进入第2个月锻炼周期后，可能是因为照顾孩子比较忙，锻炼没那么勤，也可能到了这个阶段的瓶颈期，感觉各种症状没有进一步改善，人也比较累，但我觉得只要坚持肯定会有收获。 不去管身体怎么样，至少现在已经养成了锻炼的习惯，每天锻炼后感觉身体柔软且轻松不少，胯和腰都活开些，整体感觉很清快舒服，喜欢每天锻炼会儿，我觉得就是现阶段最好的收获。