练习跨步走，感觉很好玩，一开始都不会走路，需要先摆个姿势，告诉自己，用胯部发力，走起来之后，特别喜欢跨步走，就是比平常走路慢了。喜欢放屁了，大便都是水便一起排。 练习四举后，感觉心口窝那里有个堵着的东西，在里面，要是还像以前那样窝着肩膀，堵的就特别厉害，需要时刻提醒打开肩膀，爱打嗝了。