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紫菱 2022/10/15
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经过九月份的健身,明显感觉身上有劲儿了,精神头也好了许多。刚开始的时候,出虚汗,而且放屁很多。慢慢的虚汗少了,精力体力都上了一个大台阶。

由于孩子比较小,早上起不来跟早操,我一般是看回放。最初开回放上午跟一会儿,下午跟一会儿,跟时间长了,身体受不了。慢慢的我能完整地跟下来全部的带操回放了,做动作也能轻松柔和了。

我之前是腰骶那块儿僵硬,练了一段时间本来已经好了的,最近又开始僵硬。早上起来身体都不能动,必须借助腿撑着床,和后背一起用力,才能稍稍挪动一下腰骶。脚心也感觉冒凉气。和梅惜教练交流后,教练告诉我这是锻炼过程中的正常现象,坚持下去情况都会改善。这坚定了我的信心,我要继续练下去。

目前我在锻炼中的困境是双够单够的时候,腰下不去,膝盖也需要打弯,我知道这是我的一个弱点,我希望尽快通过锻炼改善这一点。期待下个月的进步。





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